Lokacin da za a damu da zufar dare

Ilimin Kiwon Lafiya

Kuna tsammanin zufa lokacin da kuke motsa jiki ko ɓata lokaci a waje a ranar zafi mai zafi. Amma, farkawa da safe tare da rigar pajamas da zanen gado na iya zama abin damuwa. Kodayake gumin dare abin damuwa ne, masana sun ce su ma gama gari ne. A cikin nazarin daya , 41% na mahalarta sun ba da rahoton gumin dare.

Menene bayan zufa yayin bacci? Za a iya haifar da gumi a cikin dare ta hanyar yanayin kiwon lafiya iri-iri, gami da cututtuka, magunguna, hormones, damuwa, da damuwa, in ji Cassie Majestic, MD, likitan likitancin gaggawa a Orange, California, wanda ya kafa drmajestic.com .

Menene gumin dare?

Gumi na gaskiya na dare yafi tashi da zafi lokacin da bazata ka bar thermostat ya zama yayi yawa ba. Kuma aka sani da barci hyperhidrosis , zufa da daddare na faruwa tsawon makonni da yawa, koda lokacin da zafin jikin ɗakin kwanan ka yayi sanyi. Ba wai kawai gumi ne ke haske ba kawai - yana jin kamar farar falmarku da zanen gado sun jike a danshi.

Me ke kawo gumin dare?

Wani lokaci ana iya samun gumin dare saboda ɗakin kwanan ku mai zafi ne ko kuma kuna da barguna da yawa a kan gadonku, in ji Saralyn Mark, MD, ƙwararren masanin cututtukan cututtukan zuciya, geriatrician, kuma ƙwararriyar lafiyar mata kuma mai kafa SolaMed Solutions . Wasu lokuta, yana iya zama hanyar jikinka ta gaya maka cewa wani abu yana faruwa tare da lafiyar ka. Ma'ana, yanayin rashin lafiya ko wasu magunguna na iya zama dalilan haddasa zufa na dare.

Wasu sanadin gumin dare sun haɗa da:

Al'aura

Har zuwa 85% na mata wucewa perimenopause kuma lokacin al’ada ya fara fuskantar zafi-zafi-sauyi kwatsam a yanayin zafin jiki (galibi fashewar zafin jiki) -kuma galibi suna bayar da rahoton cewa alamunsu sun fi muni da daddare.

Hasken walƙiya da zufa na dare suna faruwa ne saboda canjin matakan hormone, in ji Dokta Mark. Idan likitanku ya gano cewa gumi na dare yana haifar da canje-canje na hormonal, tambaya game da maganin farji , wanda sau da yawa kan sauƙaƙe alamomin haila-wato zafi mai zafi wanda ke haifar da zufa da daddare.

Magunguna

A cewar Dr. Majestic , zufa na dare sakamako ne na magunguna masu yawa waɗanda suka haɗa da:

• Steroid, kamar su tsakar gida
• Magungunan rigakafin cututtukan ƙwayoyin cuta (NSAIDs), kamar acetaminophen , ibuprofen , ko naproxen
• Magunguna masu ciwo (yawanci kayan narcotics), kamar hydrocodone
• Magunguna masu tabin hankali (kamar su maganin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa da magungunan kashe rai), gami da trazodone kuma fashewa
• Magunguna masu ciwon sikari, kamar su insulin, idan ka sami ciwan karancin suga a cikin dare
• Magungunan hana amfani da Hormone da ake amfani dasu don magance wasu cututtukan kansa, kamar su tamoxifen

Binciki likitan ku ko likitan magunguna idan kun damu cewa zufar dare na iya zama tasirin maganin ku.

Danniya

Har ila yau damuwa da damuwa na iya haifar da gumi da dare, in ji Dokta Majestic. Yawancin lokaci za a sami wasu alamun bayyanar kamar sauye-sauyen yanayi, matsalar bacci, baƙin ciki mai yawa ko motsa jiki, ko yawan gajiya, in ji ta.

Idan damuwa ko damuwa shine dalilin zubin darenku, likitanku na iya ba da shawarar maganin magana, maganin rage damuwa , ko yin canjin rayuwa.

Ciwan thyroid

Zufar dare na iya zama alama ta cututtukan hormone, kamar matsalar matsalar thyroid, a cewar Dokta Mark. Thyroidwayar cutar thyroid (wanda aka fi sani da hyperthyroidism), na iya haifar da gumi da dare, gumi mai yawa, damuwa, da matsalolin bacci. Gwajin jini na TSH mai sauƙi na iya ƙayyade idan cututtukan thyroid zai iya haifar da alamunku don haka likitanku na iya ba da magani don magance alamomin.

Acid reflux

Wasu mutanen da suke da cutar shan iska ko kuma mafi tsananin cutar reflux gastroesophageal (GERD) na iya fuskantar ciwon zuciya da daddare da zufa mai yawa.

Mutanen da ke tare da GERD suna fuskantar ƙwannafi aƙalla sau biyu a mako tsawon makonni da yawa, Dr. Mark ya ce. Idan kana da GERD, kuma ba a iya sarrafa shi da kyau, likitanka na iya ba da shawarar ɗaukar mai toshe H2 kamar su Pepcid AC ko Tagamet HB .

Abincin yaji

Wasu abinci mai yaji wanda ke dauke da sinadarin capsaicin yana haifarda da jijiyoyi guda daya wadanda suke sanya ku jin dumi, yana haifar da zufa dan sanyaya. Guje wa waɗannan kusa da lokacin bacci na iya taimakawa.

Barasa

Hular dare kamar wata kyakkyawar hanya ce ta shakatawa. Amma, idan kun kasance kuna farka gumi, yana iya zama da ma'ana ku sauya zuwa seltzer. Alkahol yana narkar da jijiyoyin cikin fatar, wanda hakan na iya haifar da zufa.

Cututtuka

Duk wata cuta da ke haifar da zazzabi na iya haifar da zufa da daddare-shin mura ne ko kwayar cuta ta kwayan cuta kamar osteomyelitis. Wasu mutanen da ke fama da tarin fuka da HIV suna iya fuskantar gumi da daddare.

Wasu kansar

Gumi na dare na iya zama alamar wasu cututtukan daji, kamar su lymphoma ba na Hodgkin ba ko cutar sankarar bargo. Lymphomas yawanci yakan gabatar da gumi mai tsananin dare. Kodayake, Dokta Mark ya ce wasu alamun alamun yawanci suna faruwa kamar rashin ci abinci da ƙarancin nauyi wanda ba a bayyana ba.

Yaushe ya kamata na damu da gumin dare?

Labari mai dadi, a cewar Dokta Majestic shi ne cewa yawan gumin dare yawanci ba alama ce ta mummunan yanayin rashin lafiya ba.

Zufafen dare sun fi damuwa ne lokacin da suke gudana tsawon makonni biyu ko fiye, kuma suna tare da wasu alamun, Dokta Majestic ya ce. Yi hankali da bayyanar cututtuka irin su rashin nauyi na sanadi, zazzabi ko sanyi, ciwon jiki da ciwon haɗin gwiwa, ko faɗaɗa ƙwayoyin lymph.

Idan kun lura da gumi na dare tare da ɗayan waɗannan alamun gargaɗin, Dokta Majestic ya ba da shawarar yin magana da mai ba da lafiyarku da wuri-wuri don bincika wasu yanayi.

Yayin alƙawarinku, likitanku zai ɗauki cikakken tarihin likita kuma yana iya yin odar gwajin jini da ƙayyade dalilin.

Waɗanne canje-canje ne na rayuwa za su iya rage gumin dare?

Kula da tsarin yamma

Shin kuna cin abinci, kuna shan barasa, ko motsa jiki har zuwa maraice? Dokta Majestic ya ce kowane ɗayan waɗannan abubuwa na iya ba da gudummawa ga gumi da daddare.

Har ila yau la'akari da abin da kuke kallo a talabijin ko karatu kafin ku kwanta, Dr. Majestic ya ce. Tashin hankali ne ko tsoratarwa? Zai iya zama da kyau a canza waɗancan halayen. Idan kuna fama da damuwa ko damuwa, nemi taimakon mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Yi ƙoƙari cire abubuwan da ke iya haifar da su daga awoyi har zuwa lokacin kwanciya.

Yi aiki da tsabtace bacci mai kyau

Dr. Mark ya lura cewa bacci tare da fan zai iya sanya yanayin zafin jikin dakunan kwanciya ya zama mai kyau sannan kuma ya samar da farin amo.

Idan kun ji zufar dare, yi ƙoƙari ku kwantar da ɗakin kwananku, sanya tufafi masu sauƙi kuma ku yi amfani da barguna masu sauƙi, in ji ta.

Kula da lafiya mai nauyi

Extraaukar ƙarin fam na iya haifar da gumi da daddare kuma hakan na iya zama haɗari ga haɓakar barcin toshewa, inda maƙogwaro ke bi, yana hana numfashinka

Idan ka gano cewa kana da gumin dare kuma ka tashi a gajiye, ka nemi likita don gwajin bacci don sanin ko kana da matsalar bacci, kamar barcin bacci. Rashin nauyi zai iya taimakawa rage gumin dare da kuma haɗarin kamuwa da cutar bacci.

Ina ƙarfafa mutane da gumi mai daddare don yin alƙawari tare da likitansu, in ji Dokta Mark. Rike gungume game da abin da ke gudana a rayuwarka da abin da kake ci ko abin sha kafin lokacin kwanciya. Likitanku na iya aiki tare da ku kan magani don taimaka muku barci cikin kwanciyar hankali cikin dare.