Menene perimenopause?

Ilimin Kiwon Lafiya

Mata da yawa suna tunanin yin al'ada kamar wani abin da suka shiga. Al'aura , duk da haka, ainihin makoma ce - ba tafiya ba. Kuna isa wannan makomar lokacin da kuka tsallake ta tsayayyar shekara ba tare da haila ba. Yanayin da zai kai ga wannan lokacin (ka sani, wanda yake da dukkan fuskoki masu zafi, sauyin yanayi, da lokuta masu nauyi) a zahiri ana kiransa perimenopause, in ji shi Leah Millheiser, MD , masanin farfesa a fannin kula da mata da haihuwa a jami’ar Stanford.

Sakamakon jujjuyawar kwayar halittar estrogen ne a jiki. Wannan rashin daidaito sama da kasa na iya yin barna a jikin mace, in ji Dokta Millheiser.

Perimenopause bayyanar cututtuka

Kuna da kyakkyawan ra'ayin cewa kuna cikin lokacin haɗuwa saboda alamun cutar suna faɗi. Lokacin da kake perimenopausal, na kowa bayyanar cututtuka sun hada da:

• Haskewar zafi da zufa na dare (wanda aka fi sani da cututtukan vasomotor)
• Lokacin al'ada
• Lokaci mai nauyi
• Rashin farji
• Taushin nono
• Sexarfin jima'i
• Canjin yanayi, yanayin damuwa ko damuwa
• Matsalar mafitsara / rashin aiki
• Rashin bacci ko damuwar bacci
• Karuwar nauyi

Yawancin mata za su fuskanci aƙalla wasu daga cikin waɗannan alamun, in ji Dokta Millheiser.

Tsananin alamun zai bambanta, kuma yana iya ma bambanta wata zuwa wata, in ji ta. Wata daya, misali kana iya samun cikakken al'ada. Na gaba, zaku iya rasa shi gaba ɗaya saboda wannan haɓakar estrogen yana hana ku yin ƙwai. A halin yanzu, murfin mahaifa yana ci gaba da ginawa. Menene sakamakon? Lokacinku na gaba yana da nauyi sosai.

Har yaushe ne perimenopause karshe?

Wadannan cututtukan cututtukan sankarau da ke saurin lalacewa galibi suna farawa ne a hankali kuma a hankali, amma kuma za su iya bugawa ba zato ba tsammani kuma tare da tsananin ƙarfi. Za su iya yin shekara ɗaya, ko kuma za su iya yin shekaru biyar ko 10. Matsakaicin ya kai shekaru 7.4, in ji shi Mary Jane Minkin, MD , farfesa a asibiti a sashen kula da haihuwa, ilimin cututtukan mata da kimiyyar haihuwa a Makarantar Medicine ta Jami'ar Yale. Har yaushe za su ci gaba kai ? Abin takaici, babu yadda za ayi hasashen amsar wannan tambayar. Lallai ne ku jira kawai ku gani, Dr. Minkin ya ce.

Menene shekarun al'ada na al'ada?

Kamar dai ba shi yiwuwa a yi hasashen tsawon lokacin da za a ga naƙasasshe zai iya wucewa, haka nan ma ɗan abin ban mamaki ne game da lokacin da za a fara farawa. Idan kun kasance a tsakiyar 40s, kuma kuna fuskantar walƙiya mai zafi da canje-canje ga al'adarku, wannan na iya zama alama cewa matakan hormone suna canzawa kuma perimenopause yana gudana. Koyaya, hakanan yana iya nufin wani abu dabam, don haka kuna so kuyi magana da likitanku don kawar da duk wani lamuran kiwon lafiya da ke buƙatar magani.

Shin dangin tsofaffin mata za su iya ba da ma'auni game da lokacin da za a fara yin jima'i da kuma tsawon lokacin da zai yi? Wani lokaci, Ee. Dokta Minkin ya bayyana cewa, [za ku iya] yi magana da mahaifiyarku da kawarku saboda akwai lamuran dangi.

Yi hankali, kodayake, wannan shine kawai ma'auni. Likitoci ba su san ainihin rawar da halin iyalai ke takawa ba saboda babu ingantattun bayanai da yawa kan batun, in ji Dokta Millheiser. Ya banbanta ga kowace mace, in ji ta.

Menene shekarun al'ada na al'ada?

Amma ga zahiri kai menopause, matsakaicin shekaru shine 51, a cewar Americanungiyar Al'ummar Arewacin Amurka —Amma yana da kyau mata su isa yin al'ada yayin kowane lokaci tsakanin shekaru 40 zuwa 58. A wannan lokacin, kwan ku bai daina sakin kwai ba kuma wadanda kwayoyi masu jujjuyawar ya kamata su daidaita. Kodayake wasu mata suna fuskantar walƙiya mai zafi a duk lokacin da suka gama al'ada, in ji Dokta Minkin.

Yaya ake bincikar cututtukan ciki?

Perimenopause tsari ne na halitta gabaɗaya, kuma ganewar asali yana da alamomin alamomi, Dr. Millheiser yayi bayani. Babu gwaje-gwajen don tabbatar da lokacin haihuwa; gwaje-gwaje ne kawai don kawar da wasu yanayin da ke da alamun bayyanar. Misali, idan likitanka ba shi da tabbacin alamunku sakamakon cutar perimenopause, gwajin ciki, gwajin jini, Pap shafa, da / ko hotunan ana iya ba da umarnin bincika sauran matsalolin lafiyar mata kamar su mahaifa, kansar kwai, ko wasu sharuɗɗan thyroid - musamman ma idan kuna kan ƙananan yara.

Idan mace tana jin zafi ko zufa da daddare kuma tana cikin kusan shekaru 40, zan iya cewa akwai kyakkyawar damar da zata shiga cikin hazo, Dr. Millheiser ya ce. Amma idan kun kasance a farkon 40s kuma kuna fuskantar waɗannan alamun a keɓe, kuna so a bincika ku don wasu yanayi.

Mafi kyawun abin da mace da ke kusa da shekarun haihuwa na iya yin, Dokta Millheiser ya ce, shi ne kawai don koyon yadda za a gane alamomin ciwon mara don haka za ta iya fuskantar ta kai tsaye. Akwai magani, kuma ana iya sarrafa alamun.

Shirye-shirye tare da ilimi yana da mahimmanci, in ji ta, tana bayanin cewa mata da yawa suna yin shekaru suna wahala tare da alamun bayyanar perimenopause kawai saboda ba su fahimci ainihin abin da ke faruwa ba. Idan waɗannan alamun sun fara kawo cikas ga ingancin rayuwar ku, da gaske kuna buƙatar yin magana da likitanku game da shi.

Zaɓuɓɓukan maganin hana haihuwa

Magungunan da likitanku ya ba da shawarar sun dogara ne da alamun da suka fi damun ku, in ji Sally Rafie, Pharm.D., Wanda ya kafa Magungunan Maganin Haihuwa .

Magani

Wasu mata, misali, gwagwarmaya mafi yawa tare da walƙiya mai zafi da gumin dare. A waɗannan yanayin, ƙaramin kwaya mai hana haihuwa ko faci, ko wani nau'in maganin hormone (wanda ke ba da isrogen a cikin gida), kamar zobe na farji, gel mai salo, ko abun sakawa — kamar estradiol - shine ma'aunin zinare. Maganin ciwon iska ba zai iya zama lafiya ga kowa ba kuma ya kamata ku tattauna haɗarin tare da mai ba ku idan kuna da:

• Tarihin ciwon zuciya ko abubuwan haɗari, kamar su yawan cholesterol
• Iyali ko tarihin mutum na kansar nono
• Babban matakan triglycerides, wani nau'in mai a cikin jinin ku
• Tarihin iyali na cutar gallbladder
• Ciwon Hanta
• Tarihin bugun jini ko daskarewar jini

Kuna iya nemo jerin hanyoyin maganin hormone da aka yarda dasu nan .

Sauran zaɓuɓɓukan sun haɗa da magungunan kashe ciki — kamar su mai ƙananan maganin mai karɓar maganin serotonin (SSRI) - ga matan da ba su amsa maganin hormone. Gabapentin , wani magani da aka saba amfani dashi don magance cututtuka, shine zaɓi mai mahimmanci ga matan da basu iya yin amfani da estrogen ba saboda wasu yanayin kiwon lafiya (kamar ƙaura), in ji Dokta Rafie.

Dangantaka: Mafi kyawun kwayar haihuwa

Magungunan wuce gona da iri

Idan bushewar farji da / ko zafi yayin jima'i shine damuwa ta farko, hanyoyin kwantar da hankulan da ba na hormonal ba kamar su moisturizer na farji da man shafawa, wuri ne mai kyau don farawa, in ji Dokta Rafie. Misalan sun hada da Replens da Astroglide, wadanda ke kan layi.

Kuma idan komai yana damunka? Haka ne, zaku iya amfani da waɗannan jiyya tare da juna. Illar larura kaɗan ce ko babu. Koyaya, idan kun zaɓi shan ƙananan ƙwayoyin hana haihuwa na haihuwa yana yiwuwa gaba ɗaya ba za ku iya gane cewa perimenopause yana faruwa ba.

Ina ganin mata ya kamata su fahimci cewa idan suna kan kwayoyin hana haihuwa na kwayoyin cutar da kwayar cutar na iya rufe cututtukan cikin jiki, in ji ta. Wannan na iya zama abu mai kyau, amma [wasu mata] da gaske suna son sanin abin da ke gudana [tare da jikinsu].

Sauran hanyoyin kwantar da hankali

Amma ga na al'ada da na gargajiya (kamar launin ja, baƙar fata, ko waken soya), Dokta Rafie ta buƙaci mata su tattauna game da amfani da irin waɗannan abubuwan kari tare da masu ba da lafiya saboda a) an haɗu da bayanai kuma b) Masana'antar da Abinci da Magunguna ba ta tsara ta. ba a tabbatar da aminci da tasiri ba. A cewar Cibiyar Kula da Kiwon Lafiya ta ofasa ta Abincin Abincin, wasu nazarin sun nuna hakan baƙin cohosh, musamman, na iya ƙara tsananta mita da tsananin zafi mai walƙiya .

Tare da [madadin hanyoyin kwantar da hankali] koyaushe bincike ne na hadari / fa'ida cewa kowane mutum, tare da taimakon mai ba da lafiya, ya kamata ya duba da kyau [kafin amfani da shi], in ji Dokta Rafie.

Sauƙaƙe canje-canje na rayuwa na iya zama fa'ida sosai. Dokta Minkin ya ba da shawarar yin sutura a cikin yadudduka don sauƙaƙa rashin jin daɗin cututtukan vasomotor kamar walƙiya mai zafi da zufar dare. Ta kuma ba da shawarar kula da abubuwan da ke iya haifar da ita. Misali, wasu mata sun gano cewa jan giya da / ko abinci mai yaji suna kara yawan lokaci da zafi na zafi, don haka suna kawar (ko rage cin) wadannan abubuwa daga abincinsu, in ji ta.

Dokta Minkin ya kuma jaddada mahimmancin kiyaye lafiyar jikin a lokacin rashi zuwa sama da baya saboda nauyin da ya wuce kima na sabawa ga duk wata matsalar lafiya.

Kyakkyawan abinci mai gina jiki da motsa jiki [za su] taimaka, babu wata tambaya game da hakan, in ji ta, ta ƙara da cewa yana da kyau mace ta samu tsakanin fam 5-8 a lokacin ɓarna-har ma da lafiyayyen abinci da motsa jiki mai yawa-godiya sake ga waɗannan canjin halayen.

Shin mata na iya daukar ciki yayin haihuwa?

Ko da ba kwa buƙata ko son shan ƙananan ƙwayoyin maganin hana haihuwa don taimakawa tare da walƙiya mai zafi, za a iya samun fa'ida guda ɗaya mai amfani ga amfani da su a lokacin perimenopause-maganin hana haihuwa. Saboda, a, kai iya yi ciki yayin kwanciya .

Duk wannan yana komawa ne ga yanayin haila mara tabbas wanda ke faruwa a wannan lokacin, in ji ta. A wasu kalmomin, ƙila ba ku san ainihin lokacin, ko idan, kuna yin kwai . Ingancin ƙwai, sabili da haka ƙimar samun ciki, ya ragu, ba shakka ( ƙasa da damar 5% bisa ga Americanungiyar (asar Amirka don Maganin Haihuwa ) - amma yiwuwar ya kasance.

Tabbas mutane ba su da haihuwa kamar yadda suke lokacin da suke shekaru 22, amma har yanzu suna da kwazo har sai sun tafi waccan shekarar sihirin ba tare da wani lokaci ba, Dr. Minkin ya bayyana.

Kuma idan magungunan hana daukar ciki ba naku bane? Hakan yayi kyau. Tabbatar kawai kayi amfani da wani nau'in hana daukar ciki . Ni da kaina na ba da jarirai uku ga mata masu shekaru 47, Dr. Minkin ya ce.