Yadda za a gudanar da alamun IBS lafiya yayin daukar ciki

Kiwan lafiya Ilimin Matasa

Ciki yana samar da kowane irin sabon kwarewa da rashin kwanciyar hankali—Lauta rashin bacci, cututtukan safe da tashin zuciya, ƙwannafi da rashin narkewar abinci - amma idan ɗayan korafinku na ciki shine gudawa, maƙarƙashiya, ko waninsa canje-canje ga halaye na hanji ? Ciwon Cikin hanji (IBS) wani yanayi ne na yau da kullun wanda ke gabatar da kansa ta hanyoyi daban-daban na alamun narkewa, ciki har da ciwon ciki, gas da kumburin ciki, gudawa, da maƙarƙashiya. Zai yiwu a sarrafa IBS da ciki, amma kuma yana da mahimmanci a kula da hankali sosai lokacin da gano alamun ku idan kuna da ciki .

Shin ina da IBS?

Yana yiwuwa ku ci gaba IBS yayin ciki; duk da haka, yana da mahimmanci ka duba duk alamun ka da farko ka gane ko akwai wata matsala mai mahimmanci.Yana yiwuwa ga marassa lafiya da ke da ciki su ci gaba da IBS, amma yana da mahimmanci a lura cewa alamun rashin lafiya na safe da ƙwannafi ba su da alaƙa kuma ya kamata a magance su daban, in jiSimranjit Bedi, DO, ƙwararren ƙwararren ƙwararren masani a Filadelfia yana yin tarayya a cikin gastroenterology.Dokta Bedi ya kuma ce sinadarai a cikin bitamin na lokacin haihuwa, kamar ƙarfe da alli, na iya haifar da maƙarƙashiya. Mai haƙuri wanda ba zato ba tsammani ya kamu da gudawa bai kamata ya ɗauka cewa IBS ne ba kuma ya kamata a fara kimanta shi don wasu yanayi.

Shin IBS ya fi muni yayin ciki?

Mai haƙuri wanda an riga an bincikar shi tare da IBS kafin ciki yana iya damuwa cewa ciki na iya haifar ko kuma kara ɓarke ​​alamun cututtukan ciki - kuma da kyakkyawan dalili. Cecilia Minano , MD, MPH, masanin gastroenterologist a Summit Medical Group a New Jersey ya ce, IBS na iya kara lalacewa a cikin ciki saboda canjin yanayi, damuwa, da damuwa.

Shin IBS na iya haifar da rikicewar ciki?

Yawancin mata masu juna biyu suna so su san cewa tasirinsu na ciki ko alamun cutar ba zai tasiri ga jaririn da ke haifa ba. Cutar gudawa da ba a kimanta ta tsawon lokaci na iya haifar da rashin ruwa a jiki da sanya damuwa a kan tayin, in ji Dokta Bedi, wanda ya kara da cewa tsawan maƙarƙashiya na iya ƙara yawan ciwon ciki da rashin jin daɗi, kuma a cikin mawuyacin yanayi yakan haifar da lahanin jijiyoyi ko jijiya.

Akwai ra'ayoyi mabanbanta game da ko akwai ƙarin haɗari ga juna biyu yayin da uwa mai ciki ke da cutar ta IBS, in ji Dokta Minano. Daya Binciken Birtaniya gano cewa matan da ke fama da cututtukan cikin hanji na cikin haɗarin ɓarin ciki ko ciki mai ciki. Wani nazarin ya ce an iyakance bincike kan tasirin IBS kan daukar ciki.

Dokta Minano ya ce binciken Burtaniya da ya alakanta IBS da karuwar zubar ciki ba lallai ne ya nuna cewa haɗarin yana da alaƙa da alamun IBS ba. Marubutan sun yarda da ƙarin abubuwan da zasu iya taka rawa a cikin waɗannan sakamakon da suka haɗa da baƙin ciki, shan sigari, ko wasu yanayin kiwon lafiya, Dr. Minano ya bayyana. Yana da mahimmanci a kula da kulawa mai kyau na haihuwa, don haka likitanku na iya sa ido da kuma magance duk wani abu na asali ko sabon alamun cututtukan ciki.

Menene wasu zaɓuɓɓukan magani don IBS yayin ciki?

Mace mai ciki da ke fama da cututtukan IBS za ta sami kyakkyawan tsari da tsarin kulawa don sauƙaƙe alamunta tare da sanya mata kwanciyar hankali. Idan ba ta da tarihin IBS, matakin farko shi ne tuntuɓar likitanta don ƙarin kimantawa da gudanarwa.

Idan kuna da IBS kuma kuna riga kan magunguna , ya kamata ka yi magana da likitanka don ganin ko zai yi kyau ka ci gaba da shan maganin, in ji Dokta Bedi.

Kafin canza abincinka, adana mujallar abinci don yin rikodin waɗanne abinci da alama ke haifar da waɗanne alamu, kuma yi magana da likitanka game da abin da ka samo. Wataƙila za a nemi marasa lafiya don gabatar da canje-canje na rayuwa don gwadawa da sarrafa alamun IBS. Wasu canje-canje na rayuwa wanda zai iya inganta alamun IBS a cikin ciki sun hada da:

• Cin ƙananan abinci, daidaitaccen abinci
• Yi shawara tare da likitan abinci don gano abubuwan da ke haifar da abinci da hanyoyin inganta abincin ku
• Fiberara fiber (kamar dukan hatsi, sha'ir, broccoli)
• Gwadawa psyllium husk foda , don ƙara fiber
• Shan ruwa mai yawa
• Kula da motsa jiki, kamar tafiya
• Rage kiwo
• Enaukar kayan laushi masu laushi (idan ya cika)
• Shan kayan shafawa, kamar Miralax (idan maƙarƙashiya)
• Shan maganin rigakafi
• Neman fasahohin shakatawa zuwa sarrafa damuwa
• Ganin ƙananan abincin FODMAP

Hakanan zaka iya samun damar ɗaukar abin ɗamɓa mai sanƙara ko mai laushi, kamar Miralax , idan maƙarƙashiya-amma ya kamata koyaushe ka yi magana da likitanka kafin fara kowane bitamin, magungunan kan-kan-da-kan-kari, kari, ko hanyoyin kwantar da hankali.

Dokta Bedi da Dokta Minano sun ce akwai magunguna iri-iri da aka tsara wa marasa lafiya da ke dauke da cutar ta IBS wadanda za su iya yiwuwa lafiya a lokacin daukar ciki ; duk da haka, yana da mahimmanci don tattauna magungunan ku tare da likitan ku. Wadannan magungunan IBS na yau da kullun na iya ba zama lafiya ga ciki:

• Amitsawa (na maƙarƙashiya)
• Linzess (don na kullum IBS da maƙarƙashiya)
• Rifaximin (na gudawa)
• Dicyclomine (na IBS)

Marasa lafiya suna buƙatar kulawa mai kyau na haihuwa da ikon yin magana a bayyane game da duk alamun ko suna iya jin kunya ko a'a, in ji Dokta Minano.