Abubuwan da ke haifar da ciwon ƙafa da yadda ake magance su

Ilimin Kiwon Lafiya

Gwanin kowane irin ciwo na ƙafa na iya sa rayuwar yau da kullun ta zama mara dadi. Etafafu ƙira musamman suna fuskantar damuwa saboda suna fuskantar tasiri kai tsaye daga ayyuka kamar tafiya, gudu, motsa jiki, har ma kawai suna tsaye. Arƙashin fata, akwai ƙashi da yawa, haɗin gwiwa, tsokoki, jijiyoyi, da jijiyoyin da za su iya zama mai zafi idan wani abu ya yi kuskure. Waɗannan su ne wasu sanannun sanadi da nau'in ciwon ƙafa-da yadda za a magance su.

Abubuwan da ke haifar da ciwon ƙafa

Ciwon ƙafa ya zama gama-gari. Wasu masu bincike kimanta cewa kashi 25% na yawan jama'a suna fuskantar ciwon ƙafa a kowane lokaci. Ciwon ƙafa na iya faruwa a saman, gefe, diddige, baka, ko ƙwallon ƙafa. Kodayake akwai dalilai da yawa na ciwon ƙafa, yawancinsu suna cikin waɗannan rukunan:

1. Matsalolin ƙafa na jikin mutum
2. Useara amfani
3. Rauni da rauni na ƙafa
4. Takalmin mara lafiya
5. Lyingarƙashin yanayin
6. Magani

Wasu mutane suna iya fuskantar ciwon ƙafa a tsawon rayuwarsu fiye da wasu. Akwai wasu 'yan abubuwan haɗarin da ya kamata a sani ciki har da shekaru, jinsi, haɗarin aiki, kuma ba shakka, wasanni, in ji Ken Redcross, MD, wanda ya kafa Kamfanin Redcross . Yara da tsofaffi suna iya fuskantar ciwon ƙafa-yara saboda ayyukan tasiri masu tasiri waɗanda ke harzuka faranti a cikin diddige. Tare da shekaru, takalmin da ke ɗauke a tafin ƙafafun yana aiki ƙasa. Additionari ga haka, tsofaffi suna fuskantar ƙarancin wadataccen jini, rashin wurare dabam dabam, cututtukan zuciya, da bushewar fata. Duk waɗannan na iya taimakawa ga ciwon ƙafa. Mata kuma suna cikin haɗarin ciwon ƙafa fiye da maza. Wannan na iya kasancewa saboda sanya manyan duga-dugai ko wasu takalman da ke da matsi.

1. Matsalolin ƙafa na jikin mutum

Anan ga wasu lamuran tsarin da zasu iya haifar da ciwon ƙafa:

• Babban baka yana sanya ƙarin matsin lamba akan ƙashin ƙwallon ƙafa. Wannan ƙarin matsa lamba daga ƙarshe na iya haifar da ciwo ko kumburi.
• Dauri , ko hallux valgus, wani kasusuwa ne na kasusuwa wanda ke bunkasa akan babban yatsan yatsan hannu.
• Flat ƙafanakasa ne yayin da baka na ƙafa ya faɗi ko ba ya ci gaba gaba ɗaya. 20% -30% na yawan jama'a an haife su da ƙafafun kafa.
• Hammertoe shine lokacin da yatsun na biyu, na uku, ko na huɗu suka lanƙwasa ko lanƙwasa ƙasa maimakon zama madaidaici. Lokacin da wannan ya faru, sauran kasusuwa, tsokoki, da jijiyoyin jiki a jujjuyawar kafa, wanda ke haifar da ciwo.
• Yatsun na biyu wanda ya fi na farkon yatsa na iya sa nauyin jiki ya canza kaɗan, yana ƙara ƙarin matsi a ƙwallon ƙafa, wanda zai iya zama mai zafi a kan lokaci.
• Supination da lafazin koma zuwa rarraba nauyin jiki. Inationarawa yana nufin tafiya tare da ƙarin nauyi a bayan ƙafafun, yayin da pronation yana nufin tafiya tare da ƙarin nauyi a cikin yankin baka. Mutanen da ke da tallafi ko lafazi na cikin haɗari don haɓaka yanayin da aka saba da shi da ake kira plantar fasciitis . Plantar fasciitis na faruwa ne lokacin da bango a kasan kafa da ake kira plantar fascia ya zama kumburi ya kumbura. Yawanci yana bayyana azaman baka da dunduniya, amma a cikin mawuyacin yanayi, yana iya haifar da ciwo a ƙwallon ƙafa.

2. Yawan Amfani

Bada lokacin da yawa a kafa, musamman a takalmin da baya goyon baya kamar manyan duga-dugai, na iya sanya matsi da yawa a kan kwallon kafar. Jin zafi a ƙwallon ƙafa (wanda ake kira metatarsalgia) na iya bayyana azaman ƙonewa, kaifi, ko ciwo mai zafi. Kwallan kafar wani bangare ne na tafin da ke bayan yatsun kafa. Ciwon yakan zama da yawa yayin juya kafa.

Etafafu suna rarraba nauyin jiki daidai, kuma yawancin aiki ɗaya (watau, tafiya a cikin manyan duga-dugai) yana sa ƙwallon ƙafa ya ɗauki nauyin jiki fiye da yadda yake yawanci. Wannan na iya haifar da jijiyoyin, kasusuwa, da tsokoki su zama kumburi da zafi. Tsayawa, tafiya, ko motsa jiki da yawa na iya haifar da jijiyoyi da tsokoki a saman ƙafa suyi kumburi, wanda daga ƙarshe zai iya zama mai zafi. Wasu yanayin ƙafafun da lalacewa ta haifar da yawa sun hada da bursitis, diddige sheqa (kama da plantar fasciitis), cutar neuroma na Morton, tendinitis, da kuma ɓarkewar damuwa.

3. Rauni da rauni a ƙafa

Etafafun ƙafa suna fuskantar rauni saboda damuwar da suke jurewa daga ayyukan yau da kullun. Zai yuwu a jujjuya, jijiyoyi, ko ma kasusuwa na kasusuwa a saman kafa. Kwallan ƙafa shima yana da saukin kamuwa da rauni daga abubuwa masu tasiri kamar gudu da tsalle. Rushewar danniya na iya haifar da kaifi, mara dadi, ko ciwo mai zafi kuma dole ne likitan likita ya binciko kuma ya kula da shi. Kodayake alamun tsananin ciwo, rauni, da iyakantaccen motsi sune alamun alamun karaya, karyewar kashi zai buƙaci hoton-ray don yin bincike kuma da alama za'ayi masa aiki da fizge ko juzu'i don barin ƙafa ta warke sarai. Wani lokaci, tiyata na iya zama dole.

4. Takalmin mara lafiya

Sanye takalmin da baya goyon baya sanadin ciwo ne sosai. Yana iya haifar da farcen yatsun ƙafa, kira, masara,Morton’s neuroma, da kuma tendinitis. Tendinitis na iya faruwa a kafadu, gwiwar hannu, hannaye, da wuyan hannu. Waɗannan sune nau'ikan nau'ikan tendinitis guda uku a ƙafafu:

• Achilles tendinitis yawanci ana haifar da rauni na wasanni, rashin dacewa ko takalma mara tallafi, ko cututtukan zuciya na rheumatoid. Raunin jijiyoyin rauni na Achilles galibi ana kasancewa da taushi tsakanin diddige da ƙwayoyin maraƙi.
• Ensararrawar ƙwayar cuta yakan faru ne lokacin da jijiyoyin da ke tafiya a saman kafa sun zama kumburi. Jijiyoyin kumburi na iya haifar da ciwo da kumburi. Irin wannan tendinitis na kowa ne ga mutanen da ke sa takalmin da bai dace ba, musamman yayin motsa jiki.
• Sesamoiditis wani nau'i ne na cututtukan fata wanda yawanci yakan haifar da yawan amfani da shi. Jijiyoyin kumburi na iya zama mai zafi sosai kuma suna haifar da ciwo a ƙwallon ƙafa.

5. conditionsarƙashin yanayin

Don magance ciwon ƙafa, lafiyar lafiyar ku na iya buƙatar gwadawa da magance yanayin kiwon lafiya. Cututtuka masu zuwa na yau da kullun na iya haifar da ciwon ƙafa.

• Amosanin gabbai na iya haifar da zafin gwiwa da zafi a saman ƙafa. Daya nazarin gano cewa mutanen da ke fama da cututtukan zuciya sun fi saurin fuskantar ciwon ƙafa sau uku. Amosanin gabbai yana shafar mahaɗin farko na kafa na farko (MTP), wanda ya haɗa ƙasan babban yatsa zuwa sauran ƙafa. Idan wannan haɗin gwiwa ya zama mai kumburi, zai iya shafar yadda ƙafa take aiki da haifar da ciwo da kumburi. Ciwon haɗin gwiwa, taurin haɗin gwiwa, ko wahalar tafiya na iya nuna amosanin gabbai a ƙafa.
• Gout wata cuta ce da ke haifar da cututtukan zuciya saboda haɓakar uric acid wanda ke tayar da jijiyoyin jiki da haifar da ciwo. Gout galibi yakan buge a gindin babban yatsan.
• Ciwon suga ciwon kafa (peripheral neuropathy) yana haifar da lalacewar jijiyoyi da jijiyoyin jini sakamakon yawan sukarin jini. Wannan lalacewar jijiyar na iya haifar da rauni a cikin yatsun kafa, ƙafa, da ƙafafu. Idan jin dadi ya ragu, koda kananan cutarwa da karce na iya haifar da rauni mai yawa ko miki. Kamuwa da cuta ba tare da magani ba, zai iya yaduwa zuwa ƙashi kuma ya kashe naman. Wani lokaci, yanke hannu ya zama dole.
• Osteoarthritis (mafi yawan nau'in cututtukan zuciya) yana ɗauke da guringuntsi a cikin haɗin gwiwa. Yayinda jiki yake kokarin gyara guringuntsi, yakan haifar kashin baya kusa da yankin da aka lalata
• Ciwon jijiyoyin jijiyoyin jiki ( PAD ) yana rage gudan jini zuwa kafafu daga toshewar cholesterol, wanda ke haifar da ciwo lokacin tafiya. Hakan na iya zama sanadin shan sigari, kiba, hawan jini, hauhawar jini, da shekaru (sun girmi shekaru 50).
• Paan adam papillomavirus ( HPV ) wata kwayar cuta ce da zata iya haifar da ƙwarjin tsire-tsire a ƙasan ƙafa.
• Raynaud's sabon abu yana sanya nutsuwa ko sanyi sakamakon sauyin zafin jiki da damuwa. Bugu da ƙari da ƙwanƙwasawa ko ƙwanƙwasawa a cikin yatsun kafa, canjin launi na iya faruwa. Yatsun kafa na iya zama fari a kan wani hari, sa'annan ya yi shuɗi a lokacin dardar, sa'annan ya yi ja kamar yadda ƙafa ke ɗumi ko damuwa ya sami sauki.
• Ciwon mara yana haifar da matsalolin jijiyoyi da yawan ciwo da ciwo. Vasculitis yana haifar da kumburi a cikin jijiyoyin jini kuma ana iya haifar da shi ta hanyar cututtuka, ciwon daji, cututtukan autoimmune, da wasu magunguna.

Dangantaka: Maganin Neuropathy da magunguna

6. Magunguna

Magunguna na iya haifar da ciwon ƙafa. Mafi yawan marasa lafiya da ake kula da su don cutar HIV / AIDs ko kuma ciwon sankara na jijiyoyin jiki. Koyaya, ga jerin daga Gidauniyar Ciwon Neuropathy na wasu kwayoyi waɗanda zasu iya haifar da ciwon ƙafa:

• Magungunan barasa Disulfiram )
• Anticiyasansan ( Dilantin )
• Magungunan daji Gishiri , Vincristine )
• Magungunan zuciya ko na hawan jini ( Amiodarone , Hydralazine )
• Kamuwa da cuta yaƙi da kwayoyi ( Metronidazole , Flagyl , Cyprus , Levaquin , Nitrofurantoin , Isoniazid )
• Magungunan maganin yanayin fata ( Dapsone )

Jiyya don ciwon kafa

Maganin da ya dace zai dogara da abin da ke haifar da shi. Koyaya, ga wasu hanyoyin gama gari don magance ciwon ƙafa:

• Bi da ƙananan ciwo tare da kan-da-counter nonsteroidal anti-mai kumburi magani s (NSAIDs) kamar ibuprofen ko asfirin . Tabbas, idan jin zafi bai inganta tare da waɗannan zaɓuɓɓukan kan-kan-kan-kan-kan-kan-kari ba, duba likita don ƙarin jagora ko gwaji, in ji Dr. Redcross
• Magungunan homeopathic kamar arnica yana iya taimakawa ciwon ƙafa da kumburi daga yawan amfani da rauni.
• Rage nauyi Hakanan yana iya taimakawa rage wasu nau'ikan ciwo na ƙafa. Kodayake, yana da mahimmanci a motsa jiki tare da dacewa da takalma.
• Hutawa da icing raunin ƙafa zai iya yin doguwar hanya don taimakawa rage ƙonewa.
• Jiki na jiki na iya taimakawa wajen magance ciwon ƙafa bayan rauni, amma yawancin masu kwantar da hankali na jiki suna buƙatar gabatarwa daga mai ba da kiwon lafiya da farko.
• Har ila yau yana da mahimmanci ga kula da madaidaicin matsayi gwargwadon yadda zai yiwu don kauce wa ciwon ci gaba da kafa zuwa gwiwa da hip saboda rashinwanka .
• Wasu masu bada kiwon lafiya zasu bada shawara takalmin sakawa , kayan kwalliya na al'ada, ko kushin metatarsal don goshin baka don taimakawa a ko'ina rarraba nauyin jiki tare da ƙafa.
• Raarashi mai tsanani da karaya suna buƙata nan da nan likita shawara da hankali. Kwararren likita, kamar likitan kwalliya, na iya ƙayyade ainihin abin da ke haifar da ciwon ƙafa da kuma tsara shirin magani wanda zai fi dacewa ga mai haƙuri.
• Don ciwo mai tsanani, masu ba da sabis na kiwon lafiya na iya gudanarwa allurar corticosteroids ko jijiyoyin jijiyoyi

Lokacin dawowa zai dogara ne da shekaru da kuma cikakkiyar lafiyar mai haƙuri da kuma mahimmancin matsalar. Misali, ciwo saboda yawan amfani na iya ɗaukar daysan kwanaki don warkewa tare da hutawa da magani da kyau, amma zafin da raunin damuwa ko ɓarna zai iya ɗaukar makonni ko watanni don warkewa.

Feetafafun kowane mutum ya bambanta, kuma babu wani girman da ya dace da duk tsarin maganin da zai yi aiki mafi kyau ga kowa. Mai ba da sabis na kiwon lafiya, kamar likitan kwalliya, na iya taimaka wa marasa lafiya gano abin da ke haifar da ciwon ƙafarsu kuma zai iya ba da shawarar abin da za su yi a gaba.