Yadda zaka yi magana da yara game da tabin hankalinka

Kiwan lafiya

Iyaye suna da ƙalubale a mafi kyawun yanayi - amma lokacin da mahaifi shima yana fuskantar matsalar rashin tabin hankali, halin damuwa na yau da kullun na iyaye na iya zama da wahalar sarrafawa. A matsayina na uba wacce ke rayuwa cikin kunci da damuwa, galibi nakan damu da yadda waɗannan yanayi zasu iya shafan yarana. Ta yaya zan bayyana yadda kuma me yasa ban zama iyayen su ba a hanyoyin da zasu iya fahimta da girma daga su?

Don farawa, dole ne mu gane cewa iyayen da ke da tabin hankali har yanzu suna da kima da daraja. Yana da mahimmanci a lura cewa gwagwarmayar lafiyar hankali ba ta rage ƙima ko tasirin rayuwar iyaye ba, in ji shi Maureen Gomeringer , MSW, LCSW, likitan kwantar da hankali da kuma mataimakin daraktan asibiti a MindPath Care Centres a Carolina Partners a North Carolina.

Yana da mahimmanci a bayyane akan wannan batun saboda damuwa, damuwa, ADHD, da rikicewar amfani da kayan abu na iya haifar da irin wannan abin kunya ga iyaye har zasu iya fara tambaya ko yaransu zasu fi dacewa idan ba su ba, in ji Gomeringer. Akwai yanayi kadan daga ciki wanda amsar wannan tambayar e ce.

Kalubale na iyaye tare da yanayin lafiyar hankali

Duk da haka, kasancewa mahaifa wanda ke fama da lafiyar hankali yana haifar da ƙalubale na musamman. Tashin hankali da rikicewar yanayi sune mafi yawancin al'amuran lafiyar hankali waɗanda iyaye ke iya fuskanta, in ji su Victoria Shaw , Ph.D., LPC, wani mai ba da shawara mai ilmi da kuma kocin iyaye . Wannan ya hada da bakin ciki da damuwa, wanda ya shafi kimanin kashi 10% zuwa 20% na sabbin iyaye mata.

A taƙaice, Bacin rai na iya zama ƙalubale matuƙa don aiwatar da ayyuka masu sauƙi da kuma kula da kai, balle kula da rikitattun bukatun ɗa, in ji Shaw. Iyayen da ke baƙin ciki na iya samun wahalar haɗuwa da ɗansu, kuma zai iya zama cikin sauƙi ko damuwa da motsin zuciyar ɗansu, bukatunsu, da halayensu.

Yara suna kallon iyayensu don haɓaka halayen kansu, kuma idan iyaye suna da hoton kansu wanda ya gurɓata ta rashin hankali, hakan na iya sa tsarin ya kasance mai rikitarwa.

Rashin iya sarrafa kai da kuma kula da motsin zuciyarka yana nufin cewa ya fi wahala ka tallafawa yaranka wajen koyon yadda za su sarrafa kansu, in ji Shaw.

Rikicin damuwa zai iya haifar da iyaye su zama masu kariya ko janyewa ta hanyar zamantakewa. Wannan wani abu ne da nake gwagwarmaya dashi azaman iyaye tare da tashin hankali. Wasannin wasa da sauran yanayin zamantakewar suna haifar min da damuwa mai girma, kuma abin da na sani shine na janye. Duk da cewa wannan yana sa ni rashin damuwa, zai iya ware yara na saboda sun dogara gare ni in zama daraktan zamantakewar su.

Koyar da yaranka game da lafiyar kwakwalwa

Ko kai uba ne ko ba ka da tabin hankali, ya kamata ka fara bayanin lafiyar hankali da tunani ga yaranka tun suna kanana kuma ka ci gaba da sauya hanyoyin don dacewa da shekarun yaron da matakan balaga.

Gomeringer ya nuna cewa muna himma wajen koyar da yara kyawawan halaye na lafiyar jiki, kamar cin abinci mai kyau, samun isasshen bacci, da kuma kula da tsafta. Ya kamata a ba da irin wannan hankali ga koyar da yara yadda za su kula da lafiyar kwakwalwarsu.

A lokacin yarinta, lokacin da iyaye ke koyar da yaransu game da dabbobi da sautuna da sassan jiki, gabatar da jin kalamai ya dace da hikima, in ji Gomeringer. Nunawa ga yara abin da suke ji da kuma haɗa ji da aiki, abu, ko kuma mutumin da suke amsawa shine asalin lafiyar ƙwaƙwalwa.

Shaw yana ƙarfafa rarrabe motsin rai daga ayyuka. Motsa jiki ba kuskure bane, amma ayyuka tabbas zasu iya zama. Bari yaro ya san cewa babu laifi ya ji haushi a lokacin da dan uwansu ya kama abin wasansu, amma ba laifi ya buge shi.

Yin magana game da lafiyar hankali tare da yara

Hakanan za'a iya amfani dashi don magana da yara game da lafiyar hankalin mahaifa.

1. Ka yarda idan ba ka da kirki.

Gomeringer yana ba da shawara ga iyaye su ɗauki alhakin abubuwan da suka aikata, su yarda da lokacin da suka aikata da kyau game da halin da ake ciki.

Bayyana gaskiyar lamarin, in ji Gomeringer. Tattaunawa na iya tafiya kamar haka:

Mommy tana samun saurin fushi da sauƙin takaici wani lokacin. Lokacin da hakan ta faru, mommy wani lokacin ta fi yin ihu kuma ba ta da haƙuri-kamar lokacin da na yi maka tsawa kuma na ce ba ka damu da komai ba kuma ba ka da mutunci don barin abin shan ka a kan kafet. Yi haƙuri da na yi ihu kuma na ce ba ku damu da komai ba. Na san cewa kun damu sosai kuma kuna ƙoƙari ku yi hankali. Na san cewa hatsari ne. Kuma hadari na faruwa. Ban yarda da rashin girmamawa ba. Wani lokaci mommy tana faɗin abubuwan fushi, kuma hakan ba daidai bane. Yi hankuri. Zan yi aiki a kan amfani da maganata don faɗi yadda nake ji maimakon faɗin abin da ya sa ni fushi.

Faɗi abin da kuka yi kuskure, kuma ta yaya za ku yi ƙoƙari kada ku sake yin hakan. Kada kaji tsoron cewa kayi nadama idan ka wuce gona da iri.

2. Bayyana cewa rashin tabin hankali ba laifin su bane.

Yara suna son shiga cikin gida, don haka yana da mahimmanci a tabbatar musu cewa cutar tabin hankalin iyayensu ba laifin su bane, kuma ba alhakin su bane na sarrafawa. Tattaunawa takamaiman yanayin da mahaifin yake da shi, kamar yadda za ku yi a yanayin jiki, na iya zama taimako idan ya dace da shekaru.

3. Tunatar da yara cewa kuna son su.

Suna kuma bukatar su san cewa iyayensu har yanzu suna kaunarsu kuma suna cikin aminci, kuma ana kulawa da su, in ji Shaw. Wannan yana da mahimmanci musamman idan rashin tabin hankali na iyaye ya haifar da rashin iya kula da ɗansu ko haifar da rashi kamar kwantar da asibiti.

Gomeringer yayi taka tsantsan da cewa ba da gangan ba ya danganta halin rashin aiki tare da nuna ƙauna. Ya kamata yara su san cewa iyayensu na ƙaunace su, amma rashin lafiyar na iya haifar da karkatacciyar magana da kuma masaniyar wannan ƙaunar.

4. Bayyana yadda kake samun taimako.

Abu mafi mahimmanci iyaye wanda ke rayuwa tare da tabin hankali na iya yi shine nemi taimako . Ba taimako ba ne yin magana game da yanayin lafiyar kwakwalwa azaman dindindin ko canzawa. Ba safai suke kasancewa ba - a cikin zurfin bayyanar cututtuka ko cikin murmurewa, in ji Gomeringer. Yanayin lafiyar hankali na iya zama dindindin a yayin da alamomin na iya dawowa. Amma tasirin na iya canzawa sosai tare da goyan bayan ƙwararru, ƙwarewar jimrewa, ƙwarewar ƙa'idodin motsin rai, da taimakon zamantakewar jama'a. Yana da mahimmanci yara su san cewa neman taimako na iya yin abubuwa masu kyau.

Tare da kulawa mai kyau, wayewar kai, da kyakkyawar sadarwa tsakanin iyaye da yaro (gami da buɗe baki don kowane tambayoyi da zai iya tasowa), iyayen da ke da tabin hankali na iya zama masu kulawa, masu da hankali, da kuma iyaye masu inganci. Ka tuna ka kula da su, kana bukatar ka kula da kanka.

DANGANTAKA : Manhajoji mafi kyau don taimakawa tare da kula da lafiyar hankali