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Abincin Ciwon Jini: Abubuwa Guda 5 Da Ya Kamata Ku Sani

Manyan mata kamar Courtney Cox da mata don jikinsu mai zafi kamar Miranda Kerr (ƙirar sirrin Victoria) suna bin wannan takamaiman tsarin abinci, don haka da kun ji labarin a cikin labarai ko cikin mujallu. Mun rushe duk mahimman bayanai game da Abincin Ciwon Jini a nan.

Gaskiyar Abincin Abinci

1. Menene Abincin Ciwon Jini?

abinci irin na jini

Wannan abincin yana amfani da nau'in jininka (O, A, B, ko AB) don tantance abin da yakamata ku ci. Akwai abinci daban -daban da za ku iya ci ko waɗanda ya kamata ku guji dangane da nau'in jininka.

2. Tarihin Abincin Ciwon Jini

Kunna

Dokta Peter D'Adamo: Nau'in Jini da AbinciSashe daga 'Live tare da Regis da Kathi Lee'2007-10-12T13: 45: 27.000Z

Likitan dabi'a Dokta Peter D’Adamo ya fara wannan abincin bisa la’akari da cewa cin abincin da ya dace da nau'in jininka zai sa ka rage nauyi, jin daɗi, da nisantar cututtuka da cututtuka. Ya yi bayanin wasu tarihi da cikakkun bayanai na abinci a cikin hirar sa a nan Zauna tare da Regis da Kathie Lee .

3. Kuna Rage nauyi akan Abinci irin na Jini?

Akwai mutane da yawa da ke rasa nauyi a kan wannan abincin, kuma yawancinsu manyan mashahuran mutane ne. Saboda wannan abincin shine abincin 'abinci gabaɗaya' kuma yana yanke abincin da aka sarrafa da sukari mai yawa, masu gina jiki yi yarda cewa da alama ya fi koshin lafiya fiye da 'daidaitaccen abincin Amurka' (S.A.D.) Saboda wannan, tabbas za ku iya rage nauyi akan wannan abincin.

4. Abincin da Zaku Iya Ci Akan Abinci Na Jini:

Haɗin abinci irin na jini

Abincin da zaku iya ci akan wannan abincin ya dogara da nau'in jinin ku na ainihi. A nan a taƙaitaccen bayani na shawarwarin D'Adamo ga kowane nau'in:

Nau'in jini O:

Babban abinci mai gina jiki tare da nama mara nauyi, kaji, kifi, da kayan lambu.
Ka yi ƙoƙarin guje wa hatsi, wake, da kiwo.
Babu abinci da aka sarrafa.

Rubuta A jini:

Abincin cin ganyayyaki ba tare da nama ba dangane da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, wake da legumes, da hatsi duka.
Fifiko akan kwayoyin halitta da abinci sabo.
Babu abinci da aka sarrafa.

Nau'in jini B:

Green kayan lambu, qwai, nama na nama, madara mai-mai.
Guji masara, kaza, alkama, buckwheat, dawa, tumatir, gyada, da tsaba.
Babu abinci da aka sarrafa.

Rubuta jinin AB:

Ku ci iri -iri lafiya abinci cikin daidaituwa. Mayar da hankali kan tofu, abincin teku, kiwo, da koren kayan lambu.
Guji maganin kafeyin, barasa, da kyafaffen nama ko warkar da nama.
Babu abinci da aka sarrafa.

5. Sharhi da Damuwa tare da Abincin Ciwon Jini:

nazarin nau

Yawancin masana kimiyya da likitoci suna tunanin cewa babu isasshen shaidar da za ta goyi bayan ɗayan manyan da'awar. Har yanzu ba a sami isasshen bincike na kimiyya ko nazarin da aka yi akan wannan ka'idar ba.

Bisa lafazin bita na wannan abincin ta Cibiyar Kiwon Lafiya ta NYU:

Nau'in nau'in A da O yana ƙuntatawa sosai, yana kawar da ƙungiyoyin abinci gaba ɗaya. Yin wannan hanya ce mai sauƙi don rage kalori kuma, sabili da haka, yana iya haifar da asarar nauyi na farko. Amma ban da kawar da adadin kuzari, kuna kuma kawar da bitamin, ma'adanai, da sauran mahimman abubuwan gina jiki. A zahiri, Dokta D’Adamo ya ba da shawarar takamaiman kari ga kowane nau'in jini don tabbatar da cewa kun cika duk buƙatun abinci mai gina jiki.