Girgizar hannu: Yadda za a dakatar da hannuwa masu girgiza

Ilimin Kiwon Lafiya

Me ke kawo girgizar hannu? | Yadda za a dakatar da hannayen hannu | Magunguna | Tiyata | Yaushe za a ga likita don musafaha

Girgizar jijiyoyin jijiyoyin jiki ne wanda ba na son rai ba wanda zai iya faruwa a wurare da yawa na jiki. Yayinda tsokoki masu karkatarwa na iya shafar idanu, kafafu, fuska, muryoyin murya, da sauran sassan jiki, girgizar ƙasa galibi tana haɗuwa da hannaye. Rayuwa tare da girgizar hannu na iya zama takaici kuma ya sanya ayyukan yau da kullun kamar cin abinci ko suturar kai da wahala. Kimanin Mutane miliyan 10 a Amurka suna fuskantar wani irin girgizar ƙasa .

Akwai rawar girgiza da yawa da dalilan da yasa suke faruwa. Wasu na ɗan lokaci ne kuma suna tafiya da kansu, wasu kuma suna da alaƙa da matsalolin lafiya mafi tsanani. Learnara koyo game da abin da ke haifar da girgizar hannu, yadda za a dakatar da hannaye masu girgiza, da kuma lokacin da za a nemi shawarar likita daga ƙwararrun masu kiwon lafiya game da girgizar hannu.

Me ke kawo girgiza?

Abubuwa da yawa daga abinci da canjin rayuwa zuwa magunguna da yanayin kiwon lafiya na iya haifar da rawar hannu. Hannuwan girgiza da safe na iya zama sakamakon gajiya ko maganin kafeyin da yawa. Girgizawa a cikin tsofaffi na iya zama saboda ƙarancin bitamin ko sakamakon sakamako na magani. Girgizar ƙasa ma na iya zama alamar gargaɗi game da janyewar barasa, damuwa, damuwa, matsalolin hawan jini, da sauran yanayin kiwon lafiya.

Iri girgizar hannu

Zaɓuɓɓukan jiyya don rawar jiki na hannu na iya bambanta dangane da wane nau'in ku. Kwararren likitan kiwon lafiya na iya taimaka maka sanin wane nau'in rawar jiki kai ko ƙaunataccen ka. Anan akwai wasu nau'ikan girgizar hannu na yau da kullun.

Motsi na jiki

Girgizar ilimin lissafi na iya zama tasirin gefen magani. Corticosteroids, amphetamines, da wasu magungunan asma sanannu ne don haifar da girgizar hannu na ɗan lokaci. Magungunan da ake amfani dasu don magance yanayin jijiyoyin jiki da na tabin hankali na iya haifar da rawar jiki.

Girgizar lafiyar jiki na iya zama alama ce ta masu zuwa:

• Janye barasa
• Hypoglycemia (ƙananan ƙwayar jini)
• Oroid mai saurin aiki (hyperthyroidism)

Kwayar cutar Parkinson ta girgiza

Mutane da yawa galibi suna haɗuwa da musafaha da gaɓoɓi tare da cututtukan ƙwayoyin cuta na cutar Parkinson. Kusan 80% na mutane tare da Parkinson's samun rawar jiki, wanda galibi ke faruwa a cikin yanayin hutawa (wanda ake kira rawar jiki). Marasa lafiya tare da ci gaba da cutar ta Parkinson na iya samun raurawar jiki mai ci gaba, wanda ke tsangwama sosai da ayyukan yau da kullun kamar cin abinci ko ɗaure takalman su.

Girgizar mahimmanci

Hannuna suna girgiza a hankali kuma ba tare da yarda ba tare da mahimmancin rawar ƙasa. Kodayake rawar jiki mai mahimmanci na jijiya ne, amma ba a cikin rukuni guda kamar rawar da ke tattare da cutar ta Parkinson. Girgizar mahimmanci yana da mahimmanci kuma wani lokacin za'a iya guje masa, amma ba za'a iya warkewa ba. Matsanancin yanayin zafi, damuwa, tashin hankali, shan sigari, da kuma maganin kafeyin jawowa da kuma haifar da mahimmancin rawar ƙasa .

Girgizar ƙwaƙwalwa

Rawar jiki sau da yawa yakan haifar da yanayin tunanin mutum kamar damuwa, damuwa, rauni, ko cuta. Spasms da motsin jiki mara izini na iya haɓaka daga saurin hauhawar jini da bugun zuciya da ke haɗuwa da damuwa.

Cerebellar

Girgizar cerebellar na iya faruwa yayin da cerebellum ko hanyoyin zuwa cikin kwakwalwa suka ji rauni ko suka lalace. Marasa lafiya na shanyewar jiki na iya haifar da rawar jiki idan jijiyoyin jijiya suka lalace. Tumbi wani misali ne na lalacewar cerebellum, yana haifar da hannu ko rawar jiki.

Magungunan da ke haifar da girgiza

Girgizar hannu yana da tasiri mai tasiri na magunguna da yawa . Magungunan likita da ake amfani da su don magance baƙin ciki, asma, ciwon daji, da ƙoshin acid suna daga cikin mutane da yawa da zasu iya haifar da hannaye. Wasu magungunan rigakafi, magungunan rage nauyi, da kuma kwayar cuta masu karya garkuwar jiki suma suna cikin jerin magungunan wadanda zasu iya haifar da rawar jiki na dan lokaci.

Magungunan kwantar da hankali da kuma maganin ƙwaƙwalwa

Kodayake yana da tasiri wajen magance bakin ciki, hannayen girgiza suna da tasirin mutane da yawa maganin damuwa . Magungunan antipsychotic kuma suna haifar da rawar jiki waɗanda aka fi sani da dyskinesia na tardive. Magungunan gama gari sun haɗa da:

• Magungunan maganin tricyclic, irin su amitriptyline, doxepin, amoxapine
• Serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), kamar Zoloft, Prozac, Lexapro
• Yanayin kwantar da hankula, kamar su lithium, Depakote, Lamictal

Maganin asma

Illolin asma ko na maye suna iya haifar da rikicewar motsi a yatsun hannu da hannu. Inhalers na kwaya ko nebulizers kamar su Proventil da Ventolin (albuterol) suna daga cikin waɗanda ke motsa jijiyar jiki, da yiwuwar haifar da hannaye masu girgiza. Girgizar hannu na ɗan lokaci ne, yana ɗaukar minti 30 zuwa 60 bayan amfani da magani kuma ba za a ɗauka cutarwa ba.

Acid reflux magani

Prilosec (omeprazole) na iya haifar da rawar jiki a matsayin sakamako mai illa. Omeprazole yana tsoma baki tare da shayar bitamin B12, wanda shine muhimmanci bitamin ga tsarin juyayi. Shakiness ya kamata ya daina dakatar da amfani da miyagun ƙwayoyi.

Maganin anti-tashin zuciya

Reglan (metoclopramide) yana da sakamako mai illa na spasms na tsoka, amma ya kamata ka sanar da malamin lafiyar ka idan ka sami wannan tasirin. Reglan kuma na iya tsoma baki tare da wasu magunguna (har ma da magungunan ciwo), saboda haka yana da mahimmanci ka gaya wa likitanka ko waɗanne magunguna kake sha.

Yadda za a dakatar da hannayen hannu masu girgiza

Girgizar hannu na iya zama mai daɗi, abin kunya, da kuma tasiri yadda kuke rayuwa. Canje-canjen salon rayuwa da magunguna na halitta kamar canza abincinku, motsa jiki, far, har ma da tiyata sune zaɓuɓɓuka don sauƙaƙe rawar jiki. Magunguna na gida na yau da kullun na iya rage ko kawar da alamun alamun girgiza da rage buƙatun magani ko tiyata.

Canjin abinci

ZUWA Rum rage cin abinci cike da fruitsa fruitsan itace da kayan marmari na iya samun kyakkyawan sakamako ga lafiyar gaba ɗaya, amma kuma an yi ta nazari game da neurodegeneration, Alzheimer's, da muhimmanci rawar jiki . Abincin ya hada da kayan lambu, leda, 'ya'yan itatuwa, hatsi mai yalwaci, da sinadarin mai mai kiba. Hakanan an yarda da kifi, amma wasu lokuta ana iya gurbata shi da mercury, wanda zai iya haifar da rawar jiki. Mutanen da ke cin abincin Bahar Rum ya kamata su iyakance abincin kiwo, nama, kaji, da shan giya.

Ruwa wani nau'in magani ne. Shan shawarar kofi hudu zuwa shida na ruwa a rana na iya kiyaye jiki da ruwa tare da toxins daga jiki wanda zai iya taimakawa ga girgizar hannu.

Maganin kafeyin abin kara kuzari ne, don haka rage shi ko cire shi daga abincinku na iya rage girgizar hannu. Caffeine yana cikin kofi, shayi, sodas, da sauran abubuwan sha da cakulan. Idan kuna yawan amfani da maganin kafeyin akai-akai kuma ku tsaya ba zato ba tsammani, zaku iya fuskantar rawar jiki daga ficewar maganin kafeyin. Bayan dakatar da maganin kafeyin, hannayen girgiza da sauran alamomin cirewa na iya wucewa har kwanaki 10. Yanka kanka daga wannan mai kara kuzari na iya tabbatar da zama hanya mai amfani don kaucewa girgizar hannu.

Barasa wani mahimmin abu ne da ke kawo girgizar hannu. A matsayin mai damuwa, barasa yana shafar tsarin juyayi na tsakiya. Girgizar hannu na iya faruwa yayin shan giya fiye da kima da kuma janyewar giya.

Vitamin B12

Vitamin B12 yana da mahimmanci don kiyaye ƙarancin juyayi. Rashin rashi na bitamin B12, B-6, ko B-1 na iya haifar da ci gaba da rawar hannu. Tallafin abincin da aka ba da shawara (RDA) na bitamin B12 na manya shine 6 mcg , amma zaka iya buƙatar ƙari idan ka sha magani wanda ke hana shan bitamin.

Vitamin B12 za a iya ɗauka a cikin nau'i na kwantena, allura, ko samu a cikin abincin yau da kullun. Qwai, madara, nama, da yawancin kayan dabba a zahiri suna dauke da bitamin B12. Yawancin hatsi an ƙarfafa su da bitamin kuma.

Ayyukan hannu da wuyan hannu

Mai ba da sabis na kiwon lafiya na iya tura ka zuwa likitan kwantar da hankali na jiki ko magani don bada magani ko bayar da shawarar atisayen da za ka iya yi a gida.

Matsa ƙwallon damuwa ko rikon hannu na dakika biyu zuwa 10, sakewa, da maimaita sau 10 a kowane hannu na iya zama aikin motsa jiki mai sauƙi don haɗawa cikin kwanakinku.

Juya wuyan hannu a cikin motsi na madaidaiciya na iya kiyaye jijiyoyi da jijiyoyi. Motsa hannaye da niyya na iya kiyaye ruwan synovial daga hauhawa, wanda ke hana ko rage girgiza.

Curling wani nauyi mai nauyi tare da ɗora hannu a kan tebur kuma tafin hannu yana fuskantar sama na iya ƙarfafawa da kuma daidaita sarrafawar tsoka.

Safar hannu safar hannu

Safar hannu mai nauyi yanki ne na kayan aiki masu daidaitawa waɗanda masu ilimin aikin likita suka tsara. Guan safofin hannu suna zuwa cikin nauyi daban-daban. Safofin hannu suna ba wa mutum tare da rawar jiki mafi daidaito a hannu kuma zai iya rage buƙatar mai haƙuri don tiyata.

Hutawa

Danniya, damuwa, da sauran matsalolin rashin hankali na iya haifar da girgizar hannu. Hanyoyin shakatawa kamar su motsa jiki, samar da yanayi mai annashuwa, yin yoga, da yin bimbini duk sun cancanci bincika idan damuwa ta taimaka ga rawar jiki.

Hakanan maganin tausa yana iya warkar da tsokoki a hannuwan da girgizar ƙasa ta shafa yayin rage damuwa a cikin hankali da jiki.

Gajiyawa wani abin sanadin raunin jiki ne, saboda samun hutu da yawa yana da mahimmanci ga jiki da tsarin juyayi suyi aiki daidai. Matsakaicin baligi yana buƙatar kusan bacci na awa bakwai zuwa tara .

Magunguna don rawar jiki

Girgizar ƙasa na iya zama magani tare da magunguna iri-iri. Beta blockers, anticonvulsants, anti-seizure magunguna, da amino acid suna cikin wasu daga cikin kwayoyi da aka saba bayarwa don rage hannayen hannu.

Progesterone

5% na furotin na furotin na iya toshe adrenaline kuma ya zama taimako mai amfani wajen rage hannaye masu girgiza, a cewar Micheal E. Platt, MD, mamallakin Cibiyar Kula da Lafiya ta Platt kuma marubucin Adrenaline Dominance . Ana samun wannan maganin na kan-kan (OTC) kuma ana iya shafa shi akan fatar hannu don taimakawa alamomin.

Primidone

Mysoline ( primidone ) wani magani ne da aka saba bayarwa wanda ake amfani dashi don magance kamuwa, amma kuma yana iya zama mai amfani wajen rage girgizar hannu. Wannan maganin da aka rubuta ya kasance mai rikitarwa, kuma yana taimakawa wajen daidaita kwakwalwar kwakwalwar kwakwalwa.

Levodopa

Levodopa amino acid ne wanda zai iya taimakawa rage raurawar jiki ta hanyar sake samar da kwayar dopamine ta jiki. Mafi yawan lokuta ana amfani dashi don maganin cututtukan Parkinson, levodopa na iya taimakawa wajen magance wasu nau'o'in rawar ƙasa. Mutanen da ke shan levodopa ya kamata su guje wa sunadaran da aka samo a cikin abinci irin su nama da ƙarin ƙarfe, saboda waɗannan na iya rage tasirin shaye-shayen magunguna.

Masu hana Beta

Beta blockers (ko beta-adrenergic tarewa jamiái) toshe adrenaline, wanda ake kira epinephrine, kuma yana rage hawan jini. Pressureananan hawan jini na iya rage farkon rawar jiki. Masu hana Beta kamar metoprolol , karin , nadolol , ko bisoprolol magance matsalolin kiwon lafiya, gami da rawar jiki.

Additionari ga ko maimakon waɗanda aka ƙayyade masu hana beta, ana iya samun wakilan hana beta-adrenergic ta hanyar abinci a yawancin abinci. Goro, tsaba, ayaba, ganye mai laushi, kaji, da nama suna ɗauke da masu toshe beta. Cin waɗannan abinci na iya taimakawa rage damuwa, bayar da gudummawa ga ƙoshin lafiya, da yiwuwar rage rawar jiki.

Yin tiyata don rawar jiki

A wasu yanayi na rawar jiki, musamman ma rawar jiki, yin tiyata na iya zama dole. Akwai ƙaramar hanyar cin zali na saka neurostimulator a cikin kwakwalwa wanda ake kira ƙwaƙwalwar mai zurfin ƙwaƙwalwa (DBS). Mai kama da na'urar bugun zuciya, na'urar neurostimulator tana aika bugun lantarki wanda zai iya hana girgizar ƙasa faruwa.

Thalamotomy wani tiyata ne ga daidaikun mutane masu rawar jiki. Wannan aikin na musamman yana rikitar da thalamus a gefe daya na kwakwalwa. Wannan tiyatar ana yin ta sau da yawa a gefen ƙwaƙwalwar ƙetaren gefen babban hannun ku. Sakamakon aikin zai yi tasiri da sauƙaƙe alamun cutar na hannun hannu. Illolin aikin tiyatar galibi na ɗan lokaci ne amma suna iya haɗawa da matsalolin magana, rikicewa, da daidaita lamura.

Yaushe ya kamata wani ya ga likita don hannayen hannu

Idan kuna da rawan jiki, neman taimakon ƙwararru ba da jimawa ba zai iya hana mummunan yanayin rashin lafiya. Magunguna waɗanda ke jinkirta farawa da ci gaban cututtukan jijiyoyin jiki na iya zama muhimmin mataki don kula da lafiyar ku. A gefe guda kuma, ƙwararrun likitocin ku na iya sanar da ku cewa kawai kuna buƙatar rage damuwa a cikin rayuwar ku ko sauya zuwa decaf. Ko ta yaya, gano dalilin da yasa kake rawar jiki ya kamata ya zama fifiko.