Shin hasken rana ya ƙare?

Ilimin Kiwon Lafiya

Rana ta fito. Lokacin yana da dumi. Kuma kuna gab da taka rairayin bakin teku… ko wurin shakatawa… ko hanyoyin tafiya don ranar nishaɗi. Kafin ka bar wurin, ka kama kwalban hasken rana to stash in your bag - amma da sannu kwanan wata ranar karewa ta wuce. Ko kuma cewa babu ranar ƙarewar da aka lissafa kwata-kwata. Shin hasken rana yana da lafiya don amfani? Shin har yanzu zai kare ka daga mummunan kunar rana a jiki ? Ko kuwa gara ka jefa shi ka sayi sabon kwalba?

Shin hasken rana ya ƙare?

Tabbataccen hasken rana ya ƙare, kuma maiyuwa bazai iya tasiri ba ya wuce wannan kwanan wata, a cewar Joshua Draftsman, MD , darektan kwaskwarima da bincike na asibiti a likitan fata a Dutsen Sinai Hospital a Birnin New York.

Matakan kariyar da aka lakafta akan kwalbar za a iya tabbatar da shi har zuwa ranar karewar da aka jera, in ji shi. Bayan wannan lokacin, hasken rana zai iya ba da matakin kariya; duk da haka, ba lallai bane kamar yadda ya bayar da asali.

A matsayin samfuran kan-kanti, Shafin rana shine Hukumar Abinci da Magunguna (FDA) ta tsara kuma ana buƙatar samun ranar ƙarewa da aka sanya alama a kan lakabinsa - ko kuma tabbatar da rayuwarta ta kasance shekaru uku da suka wuce kwanan watan ƙerawa. Wannan yana nufin idan, a kowane dalili, kwalban hasken rana ba shi da ranar ƙarewa, zai kasance mai kyau har zuwa shekaru uku bayan kwanan watan sayan sa. Bayan wannan, da alama ba zai toshe wadannan haskoki na ultraviolet (UV) ba.

Ko da idan hasken rana bai ƙare ba, za ka so ka tabbatar cewa babu wasu canje-canje a bayyane a cikin aikin tun lokacin ƙarshe da ka yi amfani da shi.

Idan bai yi kama ba, ji, ko jin warin kamar yadda ya yi lokacin da kuka fara siyan shi, ya kamata ku jefa shi, in ji Dokta Zeichner. Ba na son kowa ya yi kasada idan ya zo batun kariya daga rana.

Shin yana da kyau a yi amfani da kariya na rana?

Babban haɗarin amfani da hasken rana wanda ya ƙare shine sinadaran zasu rasa tasirinsu kuma kuna da damar ƙonawa mafi girma. Amma kuma akwai wasu illolin da ke tattare da fatarki ma, in ji Marisa Garshick, MD, kwararriyar likitar fata a New York’s Medical Dermatology da Cosmetic Surgery Center .

Gilashin hasken rana wanda ya kare zai iya jin ko yi kama da yadda yake da asali tare da sinadarai masu amfani da hasken rana da kuma kare hasken rana a wulakance, in ji ta. Idan daidaito ya banbanta, maiyuwa ba zai ji yadda ake tafiya akan fatar ba kuma ya sa fata ta zama mai saurin damuwa ko damuwa. Hakanan, idan duk wasu abubuwan adana abubuwa sun karye tare da kayan aikinsu sun kare, zai iya kara damar kwayoyin a cikin kwalbar, wanda a ka'ida kuma zai iya haifar da cututtuka.

Wancan ya ce, idan kun kasance cikin tsintsiya kuma daidaito har yanzu yana da kyau, amfani da hasken rana mai karewa bazai zama mafi munin zaɓi ba.

Ina gaya wa majiyyata cewa aikin kare hasken rana ya fi kyau fiye da rashin hasken rana kwata-kwata, in ji Dokta Zeichner. Koyaya, Ina son majiyyata su sayi sabon hasken rana a kowane yanayi. Idan kana amfani da hasken rana yadda yakamata, kwalban da ka siya don Ranar Tunawa da Tabbas bai kamata ya dawwama har zuwa Ranar Aiki ba.

Idan hasken rana ya kare, to ya kamata a yar dashi. Ba kamar magungunan likita ba , babu wata kyakkyawar hanyar yarjejeniya don zubar da hasken rana. Shirye-shiryen tarin magungunan gida na iya ɗauka, amma da yawa basu yarda da kayayyakin kulawa na mutum ba (wanda ake ɗaukar hasken rana). Idan kana son sake amfani da kwalbar, toka gilashin hasken rana da ba a amfani da su a cikin shara maimakon sauka daga magudanar ruwa don hana sinadarai marasa amfani shiga cikin ruwan.

Amincin rana

Ciwon kansa shine mafi yawan nau'ikan cutar kansa a cikin Amurka, kuma lalacewar rana daga hasken UV na iya faruwa cikin minutesan mintuna 15, a cewar Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka . Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci don aiwatar da amincin rana duk shekara, gami da:

• Iyakance yawan lokacin da zaka bata a rana , musamman tsakanin awanni 10 na safe zuwa 4 na yamma, lokacin da haskoki suka fi tsanani.
• Rufewa kamar yadda ya yiwu tare da hular faffadan baki, tabarau, da riguna masu dogon hannu ko wando. Launi mai duhu ko mai haske sune mafi kyau, a cewar Gidauniyar Cutar Kanji , yayin da suke shan haskoki maimakon barin su shiga. Da dama daga cikin nau'ikan kayan sawa a yanzu sun hada da bayanan Ultraviolet Protection Factor (UPF) — yadda yawan UV radiation wani yadi-a jikin tambarin su.
• Zama a inuwa. Umbrellas, tantuna, da bishiyoyi na iya ba da babban tsari daga rana mai zafi.
• Kuma, ba shakka, sanye da hasken rana komai damuwa - har yanzu zaka iya konawa koda a inuwa.

Ta yaya zan zabi hasken rana daidai?

Hasken rana yakan kare fata daga nau'ikan haskoki biyu: UVA da UVB. Hasken UVA yana da alaƙa da tsufar fata, yayin da haskoki UVB ke haɗuwa da ƙona fata-dukansu suna ba da gudummawa ga haɗarin kamuwa da cutar kansa.

UVA da UVB

Akwai alamomi guda biyu da za a nema yayin siyan hasken rana: Idan lakabin ya fadi fadi-da fadi to ku san cewa yana da kariya ta UVA da UVB. SPF (mahimmancin kariyar rana) yana auna matakin kariyar UVB.

SPF

Shawarar da ke gudana a yanzu daga Cibiyar Ilimin Americanwararrun mwararrun Americanwararrun andwararrun ta Amurka da Gidauniyar Skin Cancer Foundation ita ce a zaɓi hasken rana tare da aƙalla SPF 30, in ji Dr. Zeichner Ni da kaina na bada shawara cewa marassa lafiya na suyi amfani da hasken rana tare da mafi girman SPF. A cikin duniyar gaske, bama amfani da hasken rana kamar yadda yakamata kuma tabbas bamu sake sanyawa kowane bayan awa biyu ba. A sakamakon haka, matakin karewar da muke samu ya narke.

Akwai kayayyakin kula da fata bayan sunscreen wadanda suke da SPF, gami da moisturizers, lebe balm, da kayan shafawa. Koyaya, waɗannan samfuran ba koyaushe suna da kariya ta UVA ba, wanda shine dalilin da ya sa har yanzu yana da mahimmanci don sanya hasken rana.

Ma'adanai ko sunadarai

Hakanan za ku so yin la'akari da nau'in hasken rana da kuka saya. Akwai guda biyu: ma'adinai (wanda aka fi sani da jiki) da kuma sinadarai.

Garkuwar rana ya ƙunshi zinc oxide ko titanium dioxide kuma yana aiki azaman shinge na zahiri don nuna rana (tunani: masu ceton rai tare da farin ruwa a hancinsu).

Chemical sunscreen , a gefe guda, yana shafar hasken rana kamar soso kuma ya ƙunshi ɗaya (ko da yawa) na waɗannan ƙwayoyin masu zuwa: kamar su avobenzone, homosalate, octisalate, oxybenzone, da octinoxate. Dukansu suna da fa'ida da rashin fa'ida, don haka idan kuna neman mafi kyawun hasken rana a gare ku, yi magana da likitan fata.

Duk wanne kuka zaba, yi amfani da kimanin girman girman gilashi (kamar cokali biyu) zuwa sassan jikin da fuskokin da aka fallasa, mintina 15 kafin ku fita don ba shi lokaci don sha. Baya ga sake shafawa duk bayan awa biyu, za ku so saka wata rigar bayan yin iyo ko karya zufa mai nauyi, tunda galibin hasken rana zai yi wanka ko ya diga. Amma ya bushe da farko-Dr. Zeichner ya ce hasken rana ba zai sha sosai ba idan aka shafa shi a kan rigar fata.

Idan ya zo wurin adana hasken rana, ka tabbata yana cikin zafin dakin, ka guji yawan zafin rana. Kar ka barshi yana zaune a rana ko a cikin mota mai zafi, saboda hakan na iya shafar tasirinsa. Bayan haka, tare da duk wannan a zuciya, more rayuwarka a rana (ko mafi kyawu, inuwa)!