Lokacin da magungunan ADHD suka ƙare: Yadda za a iya riƙe maƙaryacin bayan makaranta

Ilimin Kiwon Lafiya

Yaronku da ke fama da matsalar rashin kulawa (ADHD ko ADD) yana dawowa daga makaranta a gajiye da yunwa. Kawai idan lokacin zama yayi da fara aikin gida, kashi na yau da kullun na ADHD magani ya ƙare . Rushewar Epic ya biyo baya-bayan hakan yana iya ɗaukar awanni kafin dawowa kan hanya.

Abin da iyaye da yawa ba su gane ba shi ne: Wannan ba dole ba ne ya zama muku mafarkin yau da kullun.

Menene dawo da magungunan ADHD?

Hasken bayyanar cututtuka a ƙarshen wutsiyar tasirin tasirin magani ana kiran sa ADHD ta dawo da magani , ko kuma wani lokacin kawai ADHD ya dawo . Halin canjin halin da kake gani a cikin ɗanka na kimanin minti 60 a ƙarshen maganin shi ne aikin kwakwalwa don maganin motsa jiki barin jiki. An fi gani sosai tare da gajeren magungunan ADHD-kamar su Ritalin , Adderall , ko Focalin . Amma, yana iya faruwa tare da magunguna masu dogon lokaci, suma.

Yadda ake sarrafa dawo da maganin ADHD

Waɗannan dabarun na iya taimakawa sauƙaƙa sakamako, da kuma taimaka wa iyaye su kula da lokacin ɓoye na bayan makaranta.

1. Adireshin dalilin sake dawo da ADHD.

ADHD rebound yana faruwa lokacinda jikin ɗanku yayi aiki-ko kuma yakamata-yasha magani mai bada kuzari da sauri. Idan yaronka yana da saurin narkewa, maganin da aka ƙaddara na tsawon awanni takwas zuwa 12 na iya wucewa shida. Abubuwan fa'idodi masu amfani sun lalace kafin matakin da aka tsara na gaba, kuma alamun cututtukan da aka sarrafa a baya suka dawo kwatsam, galibi ma fiye da haka.

ADHD na aiki mai tsayi-kamar Adderall XR , Wakar wake-wake , da Vyvanse - an tsara su don shiga da barin hanyoyin jini a hankali. Idan yaronka yana shan gajeren gajere, to Cibiyar Nazarin Ilimin Yara da Yara ta Amurka (AACAP) yana ba da shawarar yin aiki tare da likitanka don canzawa zuwa wani tsarin bayarwa na daban wanda zai iya hana saukar saukar zuwa matakan magani wanda ke haifar da fashewar bayan makaranta. Ko kuma, yi aiki tare da mai kula da makarantar don ba da kashi na biyu na ƙarfin shan magani a tsakar rana don ɗaukar hoto ya wuce cikin lokacin maraice idan an gama makaranta, amma yara har yanzu suna buƙatar mai da hankali kan ayyukan gida-gida ko ayyukan banki.

2. Addara magani na asali don alamun ADHD da yamma.

Sanya aikin motsa jiki na farko a jerin abubuwan yi na ɗanka bayan makaranta .

Yanzu akwai babbar shaida da ke nuna cewa motsa jiki yana da amfani ga aikin ƙwaƙwalwar mafi kyau, kuma musamman mahimmanci ga ADHD, in ji shi Sanford Newmark, MD , darektan shirye-shiryen asibiti a UCSF Osher Cibiyar Ingantaccen Magunguna kuma marubucin ADHD Ba tare da Magunguna ba . Iyayen marassa lafiya tare da ADHD galibi suna gaya mani cewa yin motsa jiki na yau da kullun babbar hanya ce ga yadda ɗansu ke aiki a makaranta da gida. Bincike ya nuna wannan motsa jiki yana haifar da kwayar dopamine da tsarin noradrenergic wanda magunguna masu kara kuzari ke aiki.

Motsa jiki yana daga cikin kyautuka mafi kyawu da zaku iya baiwa kwakwalwar ku ta ADHD, Edward Hallowell, MD , marubucin Motar zuwa Rarraba ya yarda. Yin keke daga gida daga makaranta, ko aika yara zuwa bayan gida don tsalle kan gwangwani na tattaki bunkasa maida hankali da aiki da hankali kawai ya isa ya maida hankali kan aikin gida. Akalla, zai iya taimaka wa yaronku ya sadu da HUKUMAR LAFIYA TA DUNIYA shawarwarin don minti 60 na aikin motsa jiki kowace rana.

Yiwa yaranka abun ciye-ciye da aka samu da rana .

Zaɓuɓɓukan abinci shi kaɗai ba su isa su sarrafa alamun ADHD ba, amma wasu bincike ya nuna cewa yara masu ADHD ba su da ƙarfi a cikin tryptophan, wanda ke taimakawa samar da dopamine, noradrenaline, da serotonin da ake buƙata don koyo da sarrafa halaye.

Yawancin yara suna cin abincin karin kumallo da abincin rana tare da yawancin carbohydrates da ake sarrafawa, waɗanda ke narkewa da sauri kuma suna haifar da ƙarancin sukarin jini, in ji Dokta Newmark. Proteinara furotin a kowane cin abinci zai daidaita sukarin jini kuma ya haifar da daɗaɗa hankali da aiki.

A takaice dai, samun ciye-ciye na bayan makaranta wanda ke cike da furotin, kamar yogurt, cuku na gida, ko man gyada da aka baza a kan bishiyar apple na iya taimakawa sarrafa alamun ADHD.

Gwada aikin tunani kafin fara aikin gida.

Kashe wasu momentsan lokuta ta amfani da aikace-aikace kamar Kwantar da hankali ko canza launin mandala na iya canza ƙalubalen motsin rai da haɓaka ƙwarewar natsuwa.Researcharin bincike da yawa yana samun fa'idodi masu ban sha'awa don haɓaka aikin zartarwa da kulawa bayan ko da gajeren horo na ƙwarewa, in ji Christopher Willard, Psy.D. , a Harvard Medical School psychologist kuma marubucin Resaddamar da juriya .

Dangantaka : Shin za ku iya sanya Vyvanse ya ƙara tsayi?

3. Canja jadawalin maraice.

Idan kun lura magani ya kare da misalin karfe 7 na yamma, lokacin da yawanci kuka fara aikin gida, yi kokarin juya tsarin aikinku na bayan makaranta. Fifita ayyukan babban taro wanda zai iya haifar da babban damuwa yayin da har yanzu ana amfani da magani. Daga baya a maraice, tsara jadawalin abubuwa masu kayatarwa ko ayyukan raɗaɗi waɗanda sake tasirin hyperactivity, impulsivity, ko rashin kulawa ya shafa - kamar cin abincin dare tare a matsayin dangi, ko yin wasan gasa na Wii Sports. Duk lokacin da zai yiwu, ƙirƙirar yanayi mai kwantar da hankali don lokacin da ake sarrafa magani daga tsarin ɗanka.

4. Gwada wani nau'in magani.

Magunguna masu motsa jiki sune mafi yawan lokuta waɗanda aka fara tsarawa don magance cututtukan ADHD saboda suna aiki don 70-80% na yara . Amma ba su ne kawai zaɓi ba. Idan, bayan aiki tare da likitanka don daidaita sashi da lokaci, ɗanka yana fuskantar matsi mai yawa na ADHD zai iya zama lokaci don gwada wani nau'in magani.

Akwai magunguna guda uku wadanda basu da kuzari wadanda aka yarda da su don magance ADHD: Strattera , Intuniv , da Kapvay . Kodayake, da Bayanin AACAP , ba su da tasiri sosai wajen rage alamomin kuma ya kamata a gwada su kawai lokacin da abubuwan da ke motsa su ba su da tasiri ko kuma ba za a iya jure tasirinsu na illa ba.

Yana da wuya idan ka ji rahotanni daga malamai cewa ɗanka ya yi kamar mala'ika duk rana, amma sai ya rikida ya zama ɗan dodo da zarar ya isa gida. Ka tuna, ADHD rebound ba kawai mummunan hali bane. Yana da amsawa zuwa ƙarshen maganin magani wanda ke sa alamun bayyanar su zama masu ƙarfi. Kuma tare da wasu kananan gyare-gyare na sashi ko tsara jadawalin kirkira, zaku iya (kuma za) dawo da tsari da dangi zuwa gidan ku.