Jagora ga prediabetes: alamomi, dalilan, da kuma jiyya

Ilimin Kiwon Lafiya

Kusan ɗaya cikin uku na Amurkawa suna da prediabetes, a cewar CDC. Koyaya, yawancin lokuta ba a gano su kuma ba a magance su ba. Prediabetes shine lokacin da sukarin jini (glucose na jini) ya fi yadda yake, amma har yanzu bai kai matsayin da za'a iya sanya shi a matsayin mai ciwon suga ba. Kwayar cututtukan cututtukan cututtukan ba sau da yawa ba a gano su ba, kuma ba tare da magani ba, cututtukan jini da jijiyoyi na iya lalacewa. Wannan na iya haifar da cututtukan zuciya da bugun jini, kuma a ƙarshe, haɓaka zuwa ciwon sukari na 2.

Rubuta ciwon sukari na 2, mataki na gaba bayan prediabet, shine lokacin da jikinku ba zai iya daidaita matakan sukarin jini daidai ba saboda ba za ku iya samarwa ko amfani da insulin hormone daidai ba. Lokacin da jikinku ba zai iya amfani da insulin yadda yakamata ba, an san shi da ƙin insulin. Ba tare da yin amfani da insulin yadda yakamata ba, matakan glucose na jini na iya zama mai haɗari. Wannan saboda insulin shine hormone wanda ke taimaka wa ƙwayoyinku suyi amfani da sarrafa glucose.

Prediabetes yana haifar

Akwai wasu dalilai da dama da ke haifar da cutar prediabetes, yawancinsu suna da alaƙa da salon rayuwa. Hadarin dalilai don bunkasa prediabetes da insulin juriya sun haɗa da:

• Yin kiba ko kiba
• Rashin motsa jiki / salon zama
• Rashin cin abinci mara kyau
• Nan da nan dangi suna da ciwon sukari
• Kuna jin ciwon sukari na ciki (ciwon sukari yayin daukar ciki)
• Kuna mace tare da polycystic ovary ciwo (PCOS)
• Hawan jini
• Levelsananan matakan mai kyau (HDL) cholesterol
• Kai Ba'amurke ne Ba'amurke, Ba'amurke, Ba'amurke ko Asiya / Tsibirin Fasifik
• Sama da shekaru 45
• Barcin bacci

Shin ciwon sikari ne?

Ganin cewa ciwon sukari yana da rikitarwa, dalilai da yawa yawanci suna taimakawa wajen bunkasa cutar. Abubuwan salon rayuwa na iya haɓaka haɗari da mahimmanci, kodayake, halittar jini da tarihin iyali suna taka rawa mai ƙarfi a cikin nau'ikan nau'in 1 da nau'in 2 na ciwon sukari. Yayi bincike sosai cewa idan iyali memba yana da ciwon sukari, kuna iya haɓaka yanayin.

Shin ciwon suga yafi yawa ga maza ko mata?

Nazarin nuna cewa ciwon sukari irin na 1 ya fi kamari ga maza, kuma sun fi iya yada shi ga zuriyarsu. Koyaya, kodayake mata a baya sun nuna alamun cututtukan ciwon sukari na 2, yanzu ya zama daidai tsakanin maza da mata.

Rubuta ciwon sukari na 1 wani yanayi ne mai saurin motsa jiki wanda yakan fara tun yarinta. Tare da ciwon sukari na nau'in 1, jikinka yana kai hari ga fankar kansa don haka ba zai iya samar da insulin ba. Nau'in ciwon sukari na 2 ya fi kowa a cikin manya, kuma kodayake sau da yawa ya fi sauki fiye da nau'in na 1, har yanzu yana iya haifar da manyan abubuwan kiwon lafiya, gami da cututtukan koda ko lalacewa, cututtukan zuciya, ko bugun jini. Ba kamar na 1 ba, tare da ciwon sukari na 2 ana iya samar da wani insulin, amma jiki yana iya jurewa da shi ko kuma bai isa ba. Wannan juriya ta insulin tana tasowa cikin mai, hanta, da ƙwayoyin tsoka, saboda haka sosai bincike daidaitawa tsakanin kiba da ciwon sukari na 2

Prediabetes bayyanar cututtuka

Daya daga cikin manyan dalilai haka mutane da yawa suna da cututtukan prediabetis waɗanda ba a gano su ba saboda za ku iya yin shekaru ba tare da fuskantar wata alama ta bayyanar ba. Wannan yana nufin sau da yawa ana barin shi ba tare da an gano shi ba har sai ya zama cikin matsalolin lafiya masu tsanani.

Saboda wannan, yana da mahimmanci koyaushe ka nemi likitanka don gwajin suga mai sauƙi don bincika idan kana da prediabetes. Wannan yana da mahimmanci musamman idan kuna da kowane ɗayan abubuwan haɗarin haɗari, kamar su kiba, shekaru 45 ko sama da haka, ko yin aiki na jiki ƙasa da sau uku a mako.

Wancan ya ce, wasu alamun gargaɗi da alamomin cutar prediabetes da za ku kula da su su ne:

• Jin ƙishirwa sosai
• Yin fitsari akai-akai
• Bakin bushe
• Yunwa bayan cin abinci
• Rashin nauyi ko riba
• Ciwon kai
• Duban gani

Inara cikin waɗannan alamun na iya zama nuni da cewa kun sauya daga cutar prediabet zuwa nau'in ciwon sukari na 2.

Idan kana fuskantar duk wani cututtukan prediabetes, yi magana da likitanka na farko kuma nemi gwajin jini.

Gwajin prediabetes

Akwai gwaje-gwaje daban-daban na jini da likitanku zai iya amfani dasu don sanin ko kuna da prediabetic. Uku masu zuwa sune mafi mahimmanci da tasiri:

1. Gwajin glucose mai azumi

Kamar yadda sunan ya nuna, ana yin wannan gwajin ne bayan an yi azumi na a kalla awanni takwas. Don sauƙaƙawa, likitoci da yawa zasu ba da shawarar ku yi azumi cikin dare kuma ku zo da farko da safe don yin gwajin ku.

Tsarin sukarin jini mai sauri daga 100 zuwa 125 mg / dL (5.6 zuwa 7.0 mmol / L) ana ɗaukarsa prediabetes, duk da haka, matakin saurin sukarin jini na 126 mg / dL (7.0 mmol / L) ko mafi girma yana nuna irin ciwon sukari na 2.

2. Gwajin haƙuri na baka na baka

Doctors gabaɗaya kawai suna yin wannan gwajin jinin prediabet a lokacin daukar ciki. Kamar gwajin suga mai azumi, likita zai dauki samfurin jini bayan mara lafiyan ya yi azumin a kalla awa takwas. Bayan haka, mara lafiyan zai shanye ruwa mai sugari kuma za'a sake gwada sikarin jininsu cikin awanni biyu.

A wannan gwajin, matakin sukarin jini daga 140 zuwa 199 mg / dL (7.8 zuwa 11.0 mmol / L) ana ɗaukarsa prediabetes. Duk wani mafi girma yana nuna ciwon suga.

3. Glycated haemoglobin (A1C) gwajin

Wani gwajin na sikarin jini, gwajin A1C yana auna matsakaicin matakin jinin ku ne a tsawon kwana sittin zuwa casa'in da suka gabata. Kullum ba a amfani da shi a cikin mata masu ciki da marasa lafiya da ƙananan nau'ikan haemoglobin saboda yana iya haifar da sakamakon gwajin da ba shi da kyau.

Matsayin A1C tsakanin kashi 5.7 da 6.4 ana ɗaukar prediabetes. Gwaje-gwaje masu jituwa sama da kashi 6.5 suna nuna nau'in ciwon sukari na 2.

Magungunan prediabetes

A cikin labarai mai kyau, kodayake prediabetis na kowa ne, ana iya juya shi ya tafi. Tare da wasu canje-canje na rayuwa mai kyau, mai haƙuri da prediabetes na iya hana ko jinkirta ci gaban ciwon sukari na 2.

Magungunan cututtukan cututtukan cututtuka guda uku masu tasiri sune:

1. Rage nauyin jiki

Yawancin lokaci, fam 10 zuwa 14 kawai na mutum 200-fam ya isa ya sami fa'ida mai mahimmanci.

2. Yawaita motsa jiki

A cewar zuwa Cibiyoyin Kula da Rigakafin Cututtuka, kawai minti 30 a rana, kwana 5 a mako, ya isa ya tasiri da rage prediabetes. Gwada yin saurin tafiya da safe ko rana, da daukar matakala a kowace rana, ko ajiye mota daya zuwa biyu daga ofishin.

3. Cin abinci mai kyau

Farawa ta hanyar rage adadin mai ƙwanƙwasa da sarrafawa, kuma mai da hankali kan kayan lambu marasa nama da nama mara kyau. Canja zuwa sunadarai na tushen tsire-tsire kamar su wake, doya, da goro. Mabuɗin shine yin lafiya, daidaitaccen abinci wani bangare na rayuwarka ta yau da kullun. Wani likitan abinci mai rijista zai iya taimaka muku ƙirƙirar shirin abinci takamaiman nauyin ku, rashin lafiyar ku, da sauran abubuwan da suka shafi lafiyar ku da yanayin ku.

Har ila yau, yana da amfani don rage yawan giyar da kuke sha, saboda wannan na iya zama mai yawan sukari kuma yana yin bushewa. Shan karin ruwa na iya taimakawa asarar nauyi, kuma shine mafi kyawun zaɓi yayin sauyawa daga abubuwan sha masu zaki kamar soda da ruwan 'ya'yan itace.

Shan taba Hakanan yana iya ƙara yiwuwar samun ciwon sukari, don haka likitanka na iya ba da shawarar yanke al'ada. Lokacin da ya biyo bayan barin shan sigari na iya sa mutum ya kamu da ciwon sikari, don haka likitanka zai buƙaci saka idanu kan ci gaban ka da kuma martani ga canjin rayuwa.

Sai kawai lokacin da aka ɗauki mutum a matsayin babban haɗarin kamuwa da ciwon sukari irin na 2 sannan likita zai rubuta magani don prediabetes. Misali zai kasance mai haƙuri tare da ma'aunin girman jiki (BMI) wanda ya fi girma ko daidaita da 35 kg / m2. Metformin shine kawai magani wanda Diungiyar Ciwon Suga ta Amurka yayi nasiha amfani da fir a cikin maganin prediabet. Yana kiyaye matakin glucose na jininka a cikin amintaccen yanayi ta hana hanta daga samar da glucose mai yawa da ba'a buƙata.

Me ya kamata ku yi idan kun kasance prediabetic?

Idan ka je ganin likitanka, kuma gwajin jini ya tabbatar kana da cutar siga, akwai hanyoyi da yawa da sauki da za ka iya bi don kawar da yanayin ka hana shi ci gaba da cutar sikari.

Masu ba da kiwon lafiyarku za su ba da shawarar taimako da jagoranci, kamar mafi kyawun sauye-sauyen rayuwa la'akari da tarihin lafiyarku da yanayinku. Matakan da za su iya ba da shawarar sun haɗa da yanke sukarin da aka sarrafa, shan yawancin kayan lambu da hatsi, da yin yawo kowace safiya.

Mai mahimmanci albarkatu don yawancin marasa lafiya na prediabet a cikin Amurka shine Tsarin Rigakafin Ciwon Suga na Duniya (DPP). Ta hanyar kawance da kuma hadin gwiwar jama'a, da nufin hana ko jinkirta kamuwa da cutar sikari ta biyu ta hanyar sauƙaƙa wa Amurkawa sauƙin salon rayuwa da suke buƙata.

A wasu lokuta, har ma suna iya ba da shawarar magani. Duk abin da likitanku ya ba da shawara, tuna prediabetes za a iya juyawa kuma yana da kyau kun kama shi da wuri.