Gwajin likita 7 da kuke buƙata lokacin da kuka cika shekaru 30

Ilimin Kiwon Lafiya

20s ɗinku suna da ban sha'awa a tsakanin lokaci don lafiyar ku. Ba kai yaro bane zuwa ziyarar likitan yara kowace shekara tare da iyayenka, kuma ba lallai bane ka sami jin daɗin yin alƙawurra na yau da kullun kamar tsofaffi suna yi . Inara cikin ayyuka masu buƙata zuwa salon rayuwa mai cike da ɗimbin yawa, kuma yana da ma'anar dalilin da yasa mutane wasu lokuta suke bari ziyarar lafiyar shekara-shekara kuma dubawa ya faɗi gefen hanya da shekaru 30.

Duk da haka, duba shekara-shekara da kuma nunawa yau da kullun yana da mahimmanci a rayuwar samartaka kamar yadda suke yi wa yara da tsofaffi.

Menene gwajin likita da aka ba da shawara a cikin shekaru 30?

Akwai gwaje-gwajen likita da yawa da aka ba da shawarar zuwa shekara ta 30. Waɗannan gwaje-gwajen binciken lafiyar suna rufe komai tun daga hawan jini zuwa gwajin haƙori.

1. Gwanin jini da gwajin cholesterol

Zuciyar lafiyar al'amura a kowane zamani. Juyawa 30 shine lokacin da ya dace da gaske don tabbatar da cewa tsarin zuciyarka yana cikin yanayi mai kyau. Da Heartungiyar Zuciya ta Amurka ya bada shawarar cewa duk manya da suka wuce shekaru 20 a duba cutar hawan jini duk bayan shekaru biyu kuma a duba matakan cholesterol a duk bayan shekaru hudu zuwa shida.

Duk da yake dalilai masu haɗari kamar kiba ko ciwon sukari na iya sanya wani cikin haɗari mafi girma na babban cholesterol, har ma mutanen da ba su da waɗannan yanayin suna iya samun hakan babban cholesterol a cewar Ann-Marie Navar, MD, Ph.D., likitan zuciya da kuma mataimakin farfesa a likitanci a Jami’ar Duke. A wasu kalmomin, kowa yana bukatar a duba shi, ba tare da la'akari da yadda zaku iya fahimtar lafiyar zuciyar ku ta kasance ba.

Dangantaka: Statisticsididdigar cututtukan zuciya

2. Duba fata

A 30, kuna iya tunanin zuwa wurin likitan fata don yin magana game da batutuwa kamar su kuraje ko ma kayayyakin tsufa, amma yana da muhimmanci a ƙara binciken kansar fata ga wannan jerin kuma.

Erum Ilyas, MD, kwararren likitan fata tare da Montgomery Dermatology ya bada shawarar cewa kowa ya samu damar binciken kansar shekara shekara fara tun yana da shekaru 18. Yawancin mutane suna jira har sai sun girma kafin a gwada su a cutar kansa, amma cutar kansa na iya shafar mutane na kowane zamani.

Muna ƙoƙari mu ƙarfafa marasa lafiyarmu su tuna cewa bisa ga Foundation of Cancer Foundation, melanoma ita ce ta biyu mafi yawan cutar kansa da aka gano a cikin shekaru 15 zuwa 19 kuma mafi yawan sankara a cikin marasa lafiya shekaru 25-29, Dokta Ilyas ya ce. Abu mafi mahimmanci don tunawa da cutar kansa shine farkon ganewar asali yana haifar da kyakkyawan sakamako da ƙaramin tabo.

3. Gwajin HIV da STI

Da Cibiyar Kula da Cututtuka da Cututtuka ya ba da shawarar cewa duk masu yin lalata tsakanin 13 da 64 ya kamata a gwada kanjamau aƙalla sau ɗaya a shekara ba tare da la'akari da abubuwan haɗari ba. Ga mutanen da ke da haɗarin haɗarin jima'i, ana ba da shawarar su gwada kowane watanni uku zuwa shida na HIV.

Idan kuna yin jima'i tare da sabo ko masu yin jima'i da yawa yana da mahimmanci kuma a gwada ku don kamuwa da cututtukan da ake ɗauka ta hanyar jima'i kamar chlamydia da gonorrhea a kowace shekara-musamman ga mata ƙasa da shekaru 25-in ji Savita Ginde , MD, masanin ilimin likitancin iyali a Boulder, Colorado. Nunawa ga STI zai iya taimaka muku gano su da wuri, wanda zai hana yawancin al'amuran kiwon lafiya ci gaba daga baya.

Idan ba a magance chlamydia da gonorrhea ba za su iya yaduwa zuwa ƙashin ƙugu kuma su harbu da mahaifa, fallopian tubes, da ovaries, wanda hakan na iya haifar da rashin haihuwa, in ji Dokta Ginde.

4. Gano cutar kansa ta hanji (idan yana cikin hadari)

Binciken launi kai tsaye na iya zama ƙwarewar rashin jin daɗi wanda mutane da yawa na iya jin tsoron sa.Koyaya,colonoscopy na iya zama muhimmin gwaji mai mahimmanci ga maza da mata suyi yayin da masu ba da kiwon lafiya ke amfani da alamun launi don gano kansar kansa da wuri. Da Canungiyar Ciwon Cutar Amurka yana ba da shawarar ganowa idan kun kasance sama da matsakaicin haɗarin cutar kansa. Misalan abubuwan haɗari sun hada da tarihin iyali na kansar hanji, yanayi na yau da kullun irin su cututtukan hanji (IBS), ko shan sigari. Idan baku kasance cikin haɗari mafi girma ba, zaku iya yin watsi da wannan gwajin a yanzu. Idan kuna cikin haɗarin haɗari, kuna buƙatar magana da mai ba ku game da lokacin da za ku fara gwaji da kuma sau nawa.

5. Jarrabawar mara cikin mara (ga mata)

Zuwa likitan mata yana da mahimmanci ga lafiyar mata, musamman a lokacin samartaka da shekarun samartaka. Don kiyaye rayuwa mai kyau, yana da mahimmanci ga mata ‘yan shekaru 21 zuwa sama su yi gwaji na ƙwaƙwalwa da kuma Pap smear duk bayan shekaru uku [don auna] don cutar sankarar mahaifa, Dr. Ginde ya bayyana. Kwanan nan, da Canungiyar Cancer ta Amurka ta sabunta jagorarta don bayar da shawarar jinkirta jinkirin binciken kansar mahaifa har sai marasa lafiya sun kai shekaru 25.

6. Gwajin ido

Tabarau da masu sanye da tabarau sun san aikin yau da kullun na gwajin ido. Amma koda idanun ku 20/20 ne kuma baku da dalilan dake kawo cutar ido, to Optungiyar Americanwararrun Americanwararrun Amurkawa na ba da shawarar cikakken duba ido da hangen nesa duk bayan shekaru biyu tsakanin shekaru 18 zuwa 39. Idan baku yi hakan ba a baya, 30 lokaci ne mai kyauyi alƙawari tare da likitan ido ko likitan ido.

Za a iya samun yanayi na farko da za a iya ganowa a gwajin gwajin ido wanda zai iya taimakawa hana matsaloli a nan gaba, in ji YunaRapoport, MD, MPH, masanin ido a Idon Manhattan . Misali, ana iya samun ku da kara girman jijiyoyin gani kuma ku zama wadanda ake zargi da kamuwa da cutar glaucoma, kuna da launin launin fata, ko kuma idanunku sun bushe. Waɗannan duka abin magani ne da hanawa.

Idanu taga taga ruhi-amma kuma matsalolin lafiya ne a wasu sassan jikin ka. Gwajin ido na iya ganowa sauran matsalolin rashin lafiya masu alaƙa da ido kamar su ciwon suga, hawan cholesterol, hawan jini, ko kansar.

7. Tsabtace hakori

Murmushi mai lafiya murmushin farin ciki ne, kuma hanya mafi kyau don kula da hakan shine ta hanyar yawan ziyartar haƙori. Da Dungiyar haƙori na Amurka ya ba da shawarar cewa manya su sami jarabawa a tazarar da likitan hakora ya yanke. Ga mai matsakaicin mutum, wannan yawanci yana nufin aƙalla sau ɗaya a shekara.

Binciken hakori a 30 yana da mahimmanci saboda likitocin hakora da masu tsafta zasu iya bincika bakinku don ramuka ko cututtukan gumaka waɗanda zasu iya haifar da mummunar matsalar lafiyar baki daga baya a rayuwa. Har ila yau tsabtace hakori na iya taimakawa wajen allon yanayin lafiyar mara lafiyar baki, kamar su ciwon sukari . Kula da lafiya mai kyau yana da mahimmanci don lafiyar ku duka.

Dangantaka: Abin da bakinku ke faɗi game da lafiyar ku

Rigakafin yana da mahimmanci

A lokacin shekarunka na 20, ƙila ka so hoton cikakkiyar lafiya, amma ba koyaushe haka lamarin yake ba. Yana da mahimmanci a tsaya a saman ziyarar kulawa ta farko da kuma dubawa na zahiri don kiyaye tsarin garkuwar ku a cikin yanayi mafi girma da kuma kafa harsashi mai ƙarfi na lafiyar rayuwa-kuma mai yuwuwar kama farkon farkon kowane yanayi da zai iya shafar ku ta layin. Wannan yana nufin binciken rigakafin, amma har da rigakafi.

Alurar riga kafi da muke karɓa tun muna yara ba lallai bane ya isa ya zama mana tsawon rai.Akwai allurar rigakafi da rigakafi da aka ba da shawara ga manya. Farawa daga shekara 19, CDC yana bada shawarar yin rigakafi masu zuwa : allurar rigakafin mura, TdaP (tetanus, diphtheria, pertussis), MMR (kyanda, kumburin hanji), da Varicella (VAR). Manya da basu da alluran rigakafi na iya kamuwa, ciki har da Hepatitis A, Hepatitis B, da Human Papillomavirus (HPV).

Wani lokaci yana iya zama mai wahala ko wuya don tsara ziyarar likita. Gwadawa da tsara jadawalin zagayowar ranar haihuwar ku: Idan kun tsara alƙawurra tare da kowace shekara, zai zama da sauƙi ku bi sawun kuma ku bi jadawalin alƙawurra da nunawa.

Idan kuɗi sune abin da ke hana ku ci gaba da gwajin jiki, koyaushe za ku iya nemi dakunan shan magani waɗanda ke da ragi ko sabis na sikelin biyan kuɗi. Bugu da ƙari, ƙila ku cancanci kulawa a Cibiyar Kiwan Lafiya ta Tarayya . Kuma kar a manta da amfani da SingleCare don taimako wajen samun ragi akan takardun magani idan kuna buƙatar magani ko magani bayan kammala bincikenku!