Haɗuwa ta haɗe alamomi, amma a nan akwai wasu magunguna na siyarwa don ba ku sauƙi daga ciwon kai, tashin zuciya, da gajiya.
Wasu asarar nauyi mai sauri da tasiri da nasihar abinci daga mai koyar da Hollywood Gunnar Peterson, mai gyaran jikin Kim Kardashian, Sofia Vergara, da Angelina Jolie.
Masanin Pilates ya ba da shawarar mafi kyawun motsa jiki na baya don magance sciatica. Likitoci sun ba da shawarar mafi kyawun matsayi da shimfidawa da ƙarfafa motsa jiki.
Wannan 8-Minute Intense Abs Workout zai ƙara ƙarfi da ƙarfafa zuciyar ku. Bi tare don ingantattun darussan abs wanda a kimiyyance za su ƙara ƙarfi da datsa kugu.
Yi amfani da mafi kyawun yarjejeniyar motsa jiki na Cyber Litinin a wannan shekara don kyaututtukan da mutane za su so kuma don kula da kan ku ga kayan aikin da kuke buƙata don sabuwar shekara.
Akwai abubuwa 25 na kulawa da kai wanda kowane mutum yakamata ya ƙara a cikin littafin su don ci gaba da ji, aiki, da ƙaramin shekaru.
Ruwan 'ya'yan itace mai daɗi yana tsaftace girke -girke don ba da ƙarfi ga ranar ku. Recipes na lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, ruwan mangoro Kale, ruwan karas, da ruwan' ya'yan apple.
Tsabtacewa, ko detox mai saurin jujjuya, abinci ne mai ɗanɗano ruwan 'ya'yan itace wanda kuke bi na ɗan gajeren lokaci. Juice yana tsabtace yawanci yana wuce kwanaki 1-6. Samu bayanai kan yadda kuma me yasa.
Cikakken bayyani game da abincin GAPS don Ciwon Gut da Psychology, cikakken magani don yanayi da yawa ciki har da autism da ɓacin rai.
Duk abin da kuke buƙatar sani game da wannan cuta ta nama, gami da bidiyon da ke ba da taƙaitaccen Ciwon Marfan. Bincike, Rayuwar Rayuwa, Jiyya.
Kuna iya samun bugun zuciyar ku yayin da kuke gina ƙarfi da daidaituwa. Waɗannan wasannin motsa jiki na yoga guda biyu ta Tara Stiles suna sa jikin ku yayi aiki.
Kyakkyawan ingancin bacci yana ƙara haɗarin damuwar likita. Waɗannan mafi kyawun masu binciken bacci suna ba da hanyoyi don koyo game da ingancin bacci da & yadda ake doke shi.
Ko kai mai farawa ne ko ƙwararren marathoner, waɗannan sune mafi kyawun takalma ga masu tseren mata.
Idan kuna son ku zama ƙarami, koshin lafiya da jima’i, ya fi tsayi, yana da sauƙi don kare kanku daga ƙonewa da tsufa da wuri ta amfani da kyamarar fuska mai kyau.
Wannan cikakke ne, motsa jiki mai ƙona kalori na mintina 55 daga Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism Fitness DVD. Shirya don samun ƙarfi da ƙarfi.
Ruwan sha shine mafi mahimmancin abin da za a samu ga kowane bala'i na halitta. Waɗannan su ne mafi kyawun tankuna na ruwa don shirya don mafi munin.
Protein shine tubalin gini a cikin kowane sel na jikin ku. Ba kamar mai da carbs ba, muna buƙatar sake cika shagunan gina jiki na jikin mu. Cue mafi kyawun furotin girgiza ga mata.
Shahararrun mutane da mutanen yau da kullun kamar abinci na 5-Factor don sakamakon asarar nauyi da sassauci. Abincin Halle Berry, Megan Fox, Rihanna, Eva Mendes.
Binciken abincin Paleo, na farko, ko mai kogon dutse, tare da bayanan asarar nauyi, abin da za ku iya kuma ba za ku iya ci ba, bayanin abinci mai gina jiki, zargi, da nasihohi masu taimako.
Koyi game da wannan ƙarancin kalori, mai ƙarancin kitse wanda kuke yi na kwanaki 7. Yana da sauri, asarar nauyi mai sauri kuma muna da girke -girke na miyan kabeji wanda shima yana da daɗi.