Ta yaya lafiyar uba ke tasiri kan na jaririn

Ilimin Kiwon Lafiya

Lokacin da kake tunanin samun haihuwa, lafiyar mata ce ke samun kaso mafi tsoka na zaki. Amma tunda yana ɗaukar biyu don yin ciki, yana da ma'ana cewa lafiyar hangen nesa na maza-lafiyar jikinsa, tunaninsa, da ƙwarewar ɗabi'arsa-suma suna taka muhimmiyar rawa. Yana da mahimmanci don kiyaye haihuwa kuma samun lafiyayyan zuriya.Gabaɗaya kiwon lafiya yana da mahimmanci ga aikin haihuwar namiji, tsokaci Natan Bar-Charma , MD, shugaban kungiyar haifuwa maza da Urology. Zaɓuɓɓukan rayuwa na iya tasiri kai tsaye ga ingancin maniyyi da jin daɗin zuriyar ɗa.

Za ku ba wa yaranku mafi koshin lafiya a rayuwa idan kun sami lafiyar kanku kan hanya, kafin ku sami haihuwa. Waɗannan sune abubuwan-tilas ga iyaye maza-da-zama.

Tsara lokacin binciken lafiyar maza

Idan kuna la'akari da kafa iyali, ya kamata ku fara tare da alƙawari tare da mai ba ku kiwon lafiya.Tunda kashi 50% na shari'o'in rashin haihuwa suna dauke da mai cutar maza, ya kamata duk maza suyi aikin tantancewa, bayanin kula Tung-Chin Hsieh , MD, masanin farfesa na urology a UC San Diego School of Medicine. Abin takaici, yawancin maza na shekarun haihuwa ba sa ganin likitoci a kai a kai, kuma yawancin cututtukan da za a iya kiyayewa suna rasawa. Gabaɗaya, ana iya yin binciken ta likita na farko ko kuma likitan urologist. Idan an gano matsala, ya kamata a tura ku zuwa ga likitan maza / urologist haihuwa.

Da kyau, nadinku zai hada da matakai masu zuwa.

1. A binciki cututtukan da ake dauka ta hanyar jima'i (STDs).

Duk wani abu da yake toshe ko lalatattun bututun maniyyi (kamar su STDs) na iya shafar haihuwa. Yawancin STDs, kamar su gonorrhea , kar a haifar da wani alamun bayyanar. Nunawa na iya taimakawa gano ɓoyayyun yanayin da ke tasiri ga haihuwa.

2. Tattauna tarihin lafiyar ku.

Raba kowane cuta ko yanayin da kuka samu tare da mai ba ku kiwon lafiya. Rubuta ciwon sukari na 1, misali, na iya shafar adadin maniyyinka. Ditto idan kuna da larurar bayan kun balaga (da wuya yake haifar da rashin haihuwa, amma yana iya samar da abin da likitoci ke kira subfertility).

Tattara tarihin danginku kafin nadinku, ku tattauna shi da likitanku. Duk da yake lafiyar yar uwarku ba zata zama da muhimmanci ba naka jariri, wasu yanayi suna gudana cikin iyalai. Likitanku na iya son tsara jadawalin shawara ko gwaje-gwaje dangane da abin da kuka raba.

3. Yi bitar magungunan da kuke sha.

Wasu magunguna, ko rubutaccen magani ko kan-kan-counter (OTC), na iya shafar haihuwa. Magunguna iri-iri - gami da magunguna da ake amfani dasu don magance su damuwa da damuwa , hawan jini , cututtukan fungal, asarar gashi , da sauran sharuda - na iya canza lissafin maniyyi da iyawar maniyyi don yin kwai. Kwararka na iya bayar da shawarar wasu hanyoyin.

4. Tambayi bitamin.

Wasu bitamin suna da kyau ga kwayoyin halittar ku da kuma samarda maniyyi, a cewar binciken da aka buga a cikin Jaridar Indiya ta Indiya , ciki har da:

• Vitamin C
• Vitamin E
• Tutiya
• Coenzyme Q10
• Selenium
• Lycopene

Kuma kar a manta da folic acid. Yana da kayan aiki na yau da kullun a cikin bitamin na lokacin haihuwa ga mata, amma zai iya samun sakamako mai amfani ga maza, kuma-inganta ƙimar maniyyi da rage haɗarin haihuwa. Kawai don tabbatar da amfani da bitamin kiwon lafiyar maza tare da taka tsantsan, idan sam. Kuma koyaushe kayi magana da likitanka da farko.Yawancin kayan maye na OTC da yawa a zahiri suna ɗauke da homonin da zai iya shafar ƙwarjin maniyyin namiji, in ji Dokta Hsieh. Ina gaya wa majiyyata cewa kar su banzatar da kudi kan ingantaccen bitamin. Yawancin waɗannan ƙarin na iya ƙunsar testosterone, wanda zai iya ƙara haɗarin cututtukan zuciya da ciwon jini. Fatawar sau daya a rana ta isa.(Zaka iya ajiye dubban magunguna, gami da bitamin, tare da SingleCare katin .)

5. Yin bita kan canjin rayuwa

Ba lallai bane ku daina barin caca cike da sigari tare da samarin ko kuma barin ƙashin ƙashi mai ƙoshin lafiya don son sauteed tofu. Amma, mai ba da sabis na kiwon lafiya na iya bayar da shawarar yin gyare-gyare a yanzu-don inganta lafiyar ku, don haka ku da abokin tarayyar ku sun sami mafi kyawun harbi a lokacin haihuwa lafiya.

Wannan yana da mahimmanci musamman idan kuna da wasu yajin aiki da ke aiki a kanku a cikin sashen haihuwa (kamar tsufa). Daya karatu daga Jami'ar Rutgers sun gano cewa maza da suka girmi shekaru 45 suna da ƙarancin ingancin maniyyi, wanda zai iya haifar da matsaloli masu yawa, kamar rage haihuwa da haɗarin haihuwar yara da aka haifa da wuri kuma tare da lahani na haihuwa kamar matsalolin zuciya da ɓarkewar rago (buɗewa / raba a cikin rufin bakin da lebe).

Menene maza zasu iya yi don haɓaka haihuwa?

Matakan da ke gaba na iya taimakawa don haɓaka haihuwa.

Kai mizanin lafiya.

Maza masu kiba sun fi kusan kashi 11% fiye da na masu nauyi na al'ada don samun ƙarancin maniyyi kuma 39% ba za su sami maniyyi ba a cikin maniyyinsu, in ji bincike daga Makarantar Harvard ta Kiwon Lafiyar Jama'a . Ga maza masu kiba, lambobin suna 42% da 81%, bi da bi. Kiba kuma yana da nasaba da rage yawan kwayar testosterone, wanda kuma zai iya haifar da hypogonadism da rage libido.

Da alama nauyi mai yawa yana taimakawa canje-canje na hormonal wancan lalacewar maniyyin. Yi la'akari da bincika abincin Bahar Rum (mai wadataccen kifi, man zaitun, goro, kayan lambu, wake, da hatsi gaba ɗaya). Baya ga inganta asarar nauyi, bincike yana nuna zai iya bunkasa ingancin maniyyi.

Hakanan abincin Rum yana da ƙananan kayan kiwo fiye da sauran kayan abinci, wanda ƙila zai iya zama wani dalili na gwada shi yayin tsaftacewa. Daya nazarin ya nuna daidaito tsakanin kayayyakin kiwo mai mai mai yawa da ragin motsawar maniyyi da sifofin maniyyi mara kyau.

Dakatar da shan taba.

Maza masu shan sigari suna da ƙananan ƙarancin maniyyi, maniyyi da ƙananan motsi, kuma gabaɗaya ƙarancin maniyyi ya fi na maza waɗanda ba sa shan sigari ba, a cewar Postgraduate Medicine mujallar. Wannan yana faruwa ga duk abin da kuka sha - ba kawai taba ba. Bincike ya nuna cewa marijuana na iya samun irin wannan tasirin akan maniyyi.

Jin sanyi.

Yana da mahimmanci-duka a alamance da kuma a zahiri.Matsalar halayyar dan adam na iya shafar maniyyi, don haka lafiyar kwakwalwa na da muhimmanci, in ji Philip Cheng, MD, masanin ilimin urologist tare da RMA, babban asibitin haihuwa a Amurka na kuma ba da shawarar cewa maza [wadanda ke] kokarin yin ciki don kauce wa ayyukan da ke kara yawan zafin jiki na gwajin, kamar su baho mai zafi, saunas, dumama wurin zama, kwamfutar tafi-da-gidanka zaune kan cinya, har ma da matsattsun kayan ciki.

Tsallake booze.

Wata sabuwa karatu kallon yanayin shaye-shaye na uwaye-da-uba-a cikin watanni uku kafin ɗaukar ciki (da kuma a farkon farkon cikin uku na mata) sun sami ƙawancen ƙarfi tsakanin kowane amfani da giya da kuma yiwuwar samun ciwon jaririn da aka haifa tare da lahani na zuciya. Kuma haɗarin ya karu kamar yadda shan ya yi.A saboda wannan dalili, yana da kyau mutum ya daina shan giya a kalla watanni uku kafin a yi kokarin daukar ciki, in ji Dr. Cheng.

Kuma kar a manta da tallafawa abokiyar zama. Ku duka biyun kuna aiki tare don zama lafiyayyun kanku, don bawa ɗanku mafificin farawa.