Bayan ƙwarewa: actionaukar mataki game da ƙaruwar cutar PTSD

Ilimin Kiwon Lafiya

Menene PTSD | Dalilin Hadarin | Alamomi & Cutar cututtuka | -Ungiyoyin haɗari | Kuskuren Mutane | Akwai Zaɓuɓɓukan Jiyya | Tallafawa Abokai da Iyali

Duk da samun hankalin mu a kafafen yada labarai, har yanzu ba mu samu ci gaba ba wajen yakar karuwar PTSD a cikin sojoji da tsoffin sojoji, da sauran muhimman membobin al'ummomin mu. Ga abin da za mu iya yi don fara yin canji na ainihi.

Shekaru da yawa yanzu, rikicewar tashin hankali bayan tashin hankali (PTSD) ya zama sanannen lokaci a Amurka da a yawancin sassan duniya. Amfani da kalmar yayi daidai da wayewar kai game da cutar tabin hankali da ke shafar yawan alƙaluma da yawa, gami da waɗanda suka tsira daga lalata da tsofaffin sojoji (musamman waɗanda suka yi aiki a Afghanistan da Iraq). Kodayake wannan fahimtar da ke ci gaba ta kasance mai mahimmanci, amma faɗakarwa shi kaɗai ba zai taimaka wajen magance ƙaƙƙarfan annobar da ke haɗuwa da PTSD ba.

PTSD yanayi ne mai rikitarwa wanda ke ba da damar fahimtar yadda mutane (kuma saboda haka, kwakwalwarmu) ke yin rikodin da adana tunanin da suka shafi abubuwan da suka faru. A daidai wannan yanayin, alamun cutar da bayyanar cutar ta PTSD na iya bambanta daga mutum zuwa mutum, dangane da ainihin abin da ya faru ko abubuwan da suka haifar da ci gaba da halin mutum da damuwa.

Kamar kowane nau'i na cutar tabin hankali, PTSD ba yanayin bane wanda za'a iya watsi dashi ko rubuta shi azaman baƙon abu. A cewar DSM-V ( Bincike da istididdigar Jagora na Rashin Hauka, Buga na Biyar ), wasu 3.5% na Amurkawa suna rayuwa tare da wani nau'i na PTSD da aka gano ko ba a gano shi ba. A halin yanzu, wasu kashi 9% na duk Amurkawa zasu karɓi cutar PTSD a tsawon rayuwar su. A takaice, PTSD da alamomin canjin rayuwa suna da yalwa a cikin zamantakewar yau.

A nan gaba kadan, akwai fatan mutanen da ke tare da PTSD za su iya karɓar magani wanda ke kula da alamun su yadda ya kamata. Amma yayin da waɗancan hanyoyin maganin ke ci gaba da haɓaka, duk muna iya inganta fahimtarmu game da yanayin, alamun sa, da tasirin sa na har abada. Wannan zai taimaka wajen inganta maganganu na tallafi game da PTSD yayin da maganganu daban-daban da ra'ayoyin da ke tattare da PTSD da rashin tabin hankali gaba ɗaya suka bayyana.

Menene PTSD?

A ainihinsa, rikicewar rikice-rikice na post-traumatic (sau da yawa ana taƙaita shi zuwa PTSD) sanannen sanannen abu ne da rikodin rikitarwa na tunani wanda zai iya haɓaka a cikin martani ga ƙwarewar mutum game da abin da ya faru. Ma'anar madaidaiciyar rauni a wannan mahallin ya bambanta daga mutum zuwa mutum, kodayake kwarewar yaƙi, cin zarafin mata, da haɗuwar mota abubuwa ne na yau da kullun don bayyanar PTSD.

An rarraba PTSD ta baƙin ciki wanda zai ɗauki sama da wata ɗaya kuma ya danganta kai tsaye zuwa abin da ya haifar da shi. A lokacin da kuma bayan wancan lokacin na tsawon wata guda, mutum na iya wahala daga kowane yawan damuwa da tunani wanda ke haifar da halayen jiki da / ko tunani. Bayan lokaci, PTSD da ba a kula da ita koyaushe yana tasirin ingancin rayuwar mutum kai tsaye, tare da waɗanda ke fama da yanayin sau da yawa suna fuskantar rikicewar rayuwar zamantakewa da haɗari mafi girma-fiye da matsakaici don halin kashe kansa.

Kodayake suna iya faruwa tare da wasu nau'ikan cututtukan tabin hankali, PTSD ya zama sananne don mai da hankali kan abin da ake kira flashbacks ga abin da ya haifar da rauni. Waɗannan abubuwan da ake fuskanta suna faruwa ne a matsayin ƙwarewa da rashin sani, wanda ke haifar da tunowar rikice-rikice da rikicewar rikicewa. Dogaro da tsananin su, waɗannan abubuwan da ke faruwa a baya na iya haifar da matsala a rayuwar mutum, musamman idan ya zo ga ayyukan cikin jama'a ko wasu mahalli da ba a sarrafa su.

Abubuwan haɗari masu alaƙa da PTSD

PTSD na iya bayyana a yayin faruwar kowane lamari wanda ya isa ya haifar da da mai ido da kuma tuno lamarin. Da aka faɗi haka, wasu nau'ikan cututtukan cututtuka suna rubuce-rubuce azaman abubuwan haɗari ga PTSD, mai yiwuwa saboda suna wakiltar barazanar kai tsaye ga rayuwar mutum.

Ana ɗaukar maza gaba ɗaya waɗanda za su iya fuskantar mummunan bala'i (ƙila saboda aikinsu na tarihi a fagen da ke da alaƙa da rauni na yau da kullun, kamar sojoji). Da aka faɗi haka, a halin yanzu mata za su iya fuskantar mummunan tasirin tashin hankali wanda ke haifar da farkon PTSD. Irin waɗannan abubuwan da suka shafi tasirin gaske sun haɗa da cin zarafin gida da kuma lalata da mata, waɗanda dukkansu mata suka fi ƙididdigar lissafi wataƙila su zama masu wahala a wani lokaci a rayuwarsu.

Wadannan sune nau'ikan da aka yi nazari tare da haɓaka tare da farkon PTSD a cikin adadi mai mahimmanci na mutane. Koyaya, kasancewar irin wannan taron a rayuwar mutum baya bada garantin cewa zai iya fuskantar PTSD ko alamominta daban-daban. Tsanani da kuma bayan faruwar lamarin na iya tasiri ga yiwuwar PTSD da ke bayyana a cikin mutum.

Rikicin cikin gida

Rikicin cikin gida na kowane nau'i na iya haifar da bayyanar PTSD a cikin waɗanda aka cutar. Wannan ya haɗa da yanayi ɗaya na ban mamaki, rikice-rikicen gida da kuma tsarin tashin hankali na gida na dogon lokaci. A kowane hali, mutum na iya fuskantar rikice-rikice, da sauran alamomin jiki da na hankali, waɗanda ke sake maimaita kwarewar cin zarafinsa.

PTSD wanda ya haifar da tashin hankalin cikin gida na iya haifar da kowane lamura ko abubuwan da suka faru, galibinsu sun dogara ne da yanayin da aka ci mutuncin mutum. Misali, mutum na iya fuskantar alamun PTSD-kamar alamun bayyanar ne kawai a gaban mai cutar da su. Akasin haka, mutum na iya fuskantar waɗannan alamun a cikin duk wata dangantakar gida ta gaba, ba tare da la'akari da wanda ya shiga ba. Wadannan hanyoyi guda biyu na bayyanuwa basa hade da juna, ko dai.

Fyade da cin zarafin mata

Daga cikin dukkan nau'ikan cututtukan da aka san su da gaske waɗanda ke haifar da PTSD, fyaɗe (da duk nau'ikan cin zarafin mata) suna ɗaukar alaƙa mafi girma tsakanin mutanen da ke rayuwa ta hanyar kwarewar kuma daga baya kan karɓar cutar ta PTSD. Musamman, a kusa 11.4% wadanda suka tsira daga cin zarafin mata da 19% na waɗanda suka tsira daga fyaɗe daga baya sun ba da rahoton PTSD-like bayyanar cututtuka ko karɓar ganewar asali ta PTSD. A takaice dai, kusan 1/5 na duk waɗanda suka tsira daga fyaden suna fuskantar wasu nau'ikan PTSD.

A zahiri, tsananin da yaduwar PTSD tsakanin waɗanda suka tsira daga fyade ya haifar da ƙarin nazarin abubuwa masu rikitarwa waɗanda ke ba da izinin wannan alaƙar, wanda ya ba masu bincike damar gano yanayin da aka sani da cututtukan rauni na fyade da takamaiman alamunsa a matsayin nau'in rikitarwa -Rashin damuwa na damuwa. An tsara wannan rarrabuwa ne don jaddada doguwar dorewa da rashin tsira daga yanayin tashin hankali.

Yiwuwar bayyanar PTSD a cikin wanda ya tsira daga fyade na iya zama da damuwa ta dalilai da yawa. Misali, idan aka takurawa mutum ko kuma aka yi masa barazanar mutuwa a lokacin gogewa, PTSD zai iya bayyana a hanya. Hakanan, waɗanda aka yiwa fyaɗe suna iya fuskantar alamun PTSD-kamar alamun idan wani wanda suka sani ne ya aikata laifin.

An gano matsanancin jin kadaici a cikin mutane masu cutar PTSD wanda fyade ko cin zarafin mata ya haifar. Kodayake an tsara keɓancewar jama'a da motsin rai a cikin nau'o'in rashin tabin hankali, PTSD da ke da alaƙa da fyade na ɗauke da wani nauyi na keɓewa mawuyacin hali saboda yiwuwar mummunan abin zargi. Saboda haka, waɗanda aka yi wa fyaɗe, musamman, dole ne a ɗauki maganarsu lokacin da suke bayanin mummunan halin da suke ciki don gudanar da kyakkyawan haɗarin ɓacin rai.

Experienceswarewar lokacin yaƙi

A hanyoyi da yawa, fahimtar zamani na PTSD yana zuwa kai tsaye daga abubuwan da sojoji da sauran ma'aikatan soji suka fuskanta a lokacin yaƙi. Ga waɗanda ke da hannu kai tsaye a kan layin gaba, da yiwuwar raunin rai ko haɗuwa da haɗarin mutum yana ƙaruwa sosai kuma sau da yawa akan tsawaita lokacin aikin. Saboda haka, sojoji da ma'aikatan soja suna cikin haɗari mai girma don haɓaka PTSD (sau da yawa bayan ƙarshen sabis ɗin su).

A cikin 'yan shekarun da suka gabata, gano PTSD tsakanin tsoffin sojan soja an ƙarfafa shi azaman matakin kariya yayin da memba ɗin ke sake shigar da rayuwar farar hula. Kimanin yau da kullum na yaduwar PTSD tsakanin sojojin Amurkan (a rikice-rikicen Vietnam) ya kai kusan 4% zuwa sama da 17% (dangane da ƙa'idodi da bukatun bincike). Wannan haɓakawar gano rigakafin na iya ba da dama mafi kyau ga waɗannan mutane don gudanar da alamomin su a duk tsawon rayuwar su.

Yawa kamar sojoji, 'yan gudun hijira da sauran fararen hula da yaƙi ya raba su da rayukansu suna cikin haɗari mafi girma don haɓaka PTSD. Wannan wataƙila saboda yuwuwar ofan gudun hijirar ne (gami da yara da manya) don fuskantar haɗarin mutuwa ko tsarin tafiye tafiye wanda har abada ya dagula kwanciyar hankali. Kwayar cututtukan PTSD na iya farawa a kusan kowane lokaci a cikin wannan yawan, gami da lokacin da bayan lokacinsu a matsayin 'yan gudun hijirar da ba su da kwanciyar hankali.

A halin yanzu, bincike game da kwarewar hankalin 'yan gudun hijirar yana ta hauhawa saboda yawan' yan gudun hijirar da ba a taba gani ba a duk duniya (tare da da yawa daga muhallansu daga Syria, Lebanon, Turkey, da Jordan a yayin yakin basasar Siriya da mamayar kungiyar ISIS). Kimanin yau da kullun yana sanya ƙimar cutar PTSD a cikin wannan yawan a kusa goma sha biyar% , wani adadi mai ban mamaki idan aka kwatanta da kimanin kashi 1.1% na duniya wadanda ba 'yan gudun hijira ba.

Ciki da ciki bayan ciki

Duk a lokacin da cikin cikin mace, tana cikin haɗari mai girma na ci gaban PTSD. Wannan wataƙila sakamakon sakamakon rauni da ƙalubalen da ke tattare da ɗauke da haihuwa da haihuwa, har ma a cikin kyawawan halaye. Kodayake wannan rukunin PTSD ba lallai ne ya ɗauki alamomi na musamman ba, amma ya dogara ne sosai kan alaƙar ilimin ɗan adam tsakanin uwa da ɗanta.

Gabaɗaya, PTSD mai alaƙa da ciki yana haifar da mummunan tashin hankali yayin ciki. Kodayake ba cikakke ba ne, yawancin manyan abubuwan da ke haifar da cutar sun haɗa da matsanancin ciwo, lokacin haihuwa ko doguwar nakuda, ɓangarorin C na gaggawa, da kuma episiotomy. Ko da tsakanin matan da suka sami hanyar haihuwa ta al'ada, yawan adadin PTSD ya fito ne daga 2.8% zuwa 5.6% a makonni shida bayan haihuwa. Irin wannan karatun sun gano yawan matan da ke fuskantar daya ko fiye da alamun PTSD kamar makonni shida bayan haihuwa kamar 30.1%.

A halin yanzu, DSM da ke da alaƙa da ciki ba shi da takamaiman ganewa ta hanyar DSM. Wannan (tare da horo na daɗewa) ya sa mata da yawa suna nuna alamun PTSD bayan ciki don a gano su kamar yadda suke fama da baƙin ciki bayan haihuwa. Kamar wannan, rashin isasshen magani ba sabon abu bane a wannan yankin.

Kwatsam ko ban mamaki na ƙaunataccen

Mutuwar bazata na ƙaunataccen mutum ana yawan bayar da rahotonta azaman ɗayan sanannen al'adu da ke haifar da cutar PTSD. Kodayake kwarewar ba ta ƙididdige ƙididdigar mutum don fuskantar alamun PTSD-kamar bayyanar cututtuka ba, wasu 5.2% na mutanen da ke rayuwa ta irin wannan ƙwarewar suna haɓaka PTSD bayan koya game da mutuwar ƙaunataccen.

Idan aka kwatanta da sauran abubuwan da ke haifar da PTSD, PTSD mai alaƙa da mutuwa yana shafar yawancin ɓangarorin jama'a a kowane lokaci. Sakamakon haka, ƙididdigar yanzu tana nuna haka 1 a cikin 5 Sharuɗɗan PTSD da aka bincikar su a duk duniya ana iya danganta su da ƙwarewar mutum a yayin mutuwar ƙaunataccen mutum.

Kodayake kowane mutum na iya tunanin ɓacin rai game da PTSD, iyaye, da yara, musamman, suna cikin haɗari. Wannan dangantakar tana tafiya ne ta hanyoyi guda biyu, tare da yaran da ke fuskantar haɗarin fuskantar alamun PTSD-kamar bayyanar cututtuka a yayin faruwar mutuwar mahaifansu kwatsam kuma iyaye suna iya fuskantar alamun PTSD kamar alamun da suka shafi mutuwar yaro (ko dai ba zato ba tsammani ko saboda tsawan lokaci rashin lafiya).

Alamomi da alamomin PTSD (da yadda ake gano su)

PTSD an fi fahimtar shi ta hanyoyi daban-daban da alamomi, wanda zai iya bambanta daga mutum zuwa mutum dangane da yanayin abin da ya haifar da yanayin magani. Gabaɗaya, ana iya bayyana alamun PTSD azaman rashin son rai kuma an tsara su akan tunani da ayyukan mutum. Masana da yawa za su bincikar mutum tare da PTSD idan sun nuna ɗaya ko fiye daga cikin alamun da ke gaba har tsawon wata ɗaya ko fiye.

Jerin masu zuwa na alamun bayyanar cututtuka ba tabbatacce bane, ta kowace hanya. Waɗanda suka yi imanin cewa suna fuskantar alamun cututtukan da suka shafi rauni ko kuma sun san wani da ke fuskantar irin wannan ya kamata ya tuntubi ƙwararren ƙwararren likita kafin neman maganin PTSD.

Flashbacks da intrusive tunani

Rashin hankali na damuwa yana daga cikin sanannun sanannun alamun cutar PTSD. Waɗannan abubuwan da ake fuskanta zasu iya faruwa a hankali da rashin sani, tare da waɗanda ke fuskantar matsalar sau da yawa suna tuna abubuwan da suka faru kai tsaye da / ko motsin zuciyar da ke tattare da abin da ya haifar musu da rauni. Waɗannan abubuwan da ake fuskanta kusan koyaushe suna da kutsawa zuwa mataki kuma suna iya faruwa tare da ko ba tare da haifar da haɗin gwiwa ba.

Ana ɗaukar flashbacks masu alaƙa da PTSD musamman visceral idan aka kwatanta da abubuwan yau da kullun. Saboda haka, waɗanda suka tsira daga cin zarafin jima'i da tsoffin tsoffin mayaƙa (alal misali) galibi suna iya yin tunani tare da tsananin motsin rai da ƙwarewar jiki lokacin da ke tattare da mummunan abin da ya haifar da su. Wannan viscerally yana wahalar da mutum tare da PTSD ya yi biris da abubuwan da ya faru da su, saboda haka yana haifar musu da sake dawowa da rauni a kai a kai.

Ko da babu cikakken haske, mutanen da ke tare da PTSD na iya wahala daga tunanin rikice-rikicen da ke da nasaba da abin da ya faru na musamman. Kodayake yanayin waɗannan rikice-rikice masu tunani zasu bambanta, wasu mutane tare da PTSD suna ba da rahoton maimaita tunanin rikicewa game da madadin abin da idan al'amuran.

Rikicin bacci

A matsayin fadada abubuwan da aka ambata a baya, mutanen da ke tare da PTSD suna da saurin fuskantar matsalar bacci dangane da raunin da suka samu. Mafi yawan lokuta, waɗannan suna ɗaukar nau'ikan mafarki mai ban tsoro wanda ya sake tsara abubuwan da suka faru ko jin raunin da ya faru. Kodayake waɗannan mafarkai bazai zama daidai da abun ciki ba (musamman tsakanin yara), za a iya amfani da tsarin kasancewar su gabaɗaya don nuna ƙarancin cutar PTSD.

Kamar yadda ake tsammani, kasancewar waɗannan mafarkai masu ban tsoro na iya matuƙar hana mutum damar yin bacci lafiyayye. Hakanan, waɗannan rikicewar bacci na iya ƙara wasu alamun idan ba a nemi magani ba.

Gujewa

Hakanan ana iya ganin gujewa jiki da tunani na wurare, mutane, da sauran cikakkun bayanai masu alaƙa da abin da ya faru a matsayin alama ta PTSD. Kaucewa na iya zama na ganganci da rashin niyya, kodayake kusan koyaushe yana amfani da shi don barin ƙarin tunani game da abin da ya faru.

Guji ba lallai ba ne halin rashin lafiya. Madadin haka, ana iya ganin kaucewa azaman dabarun kiyaye kai, a wasu yanayi (duk da cewa har yanzu alama ce ta PTSD a waɗannan yanayin). Misali, tsohon soja na iya kaucewa hayaniya, taron jama'a don kaucewa haifar da rikice-rikice. Hakanan, waɗanda aka ci zarafinsu ta hanyar lalata za su iya guje wa wurin da cin zarafinsa ya faru, da kuma sanannen mai aikata laifin (idan an san su ga wanda aka cutar).

Rarraba da rashin nutsuwa

Yawancin lokaci, rarrabuwa da motsin rai na iya saitawa tsakanin mutane tare da PTSD. Kamar gujewa, wannan alamun yana aiki duka don karewa da haɓaka tunanin mutum game da ƙwarewar masifa (dangane da hangen nesan mutum). Duka rabuwa da motsin rai na iya, cikin lokaci, ya sa ya zama da wuya ga mutum ya iya jimre damuwar su.

A wasu lokuta, rabuwa yana tafiya kafada da kafada da abubuwan da suka danganci PTSD (musamman ma waɗanda suke musamman visceral). Wannan na iya haifar da mutum ya rasa haɗuwa ta ɗan lokaci tare da gaskiyar, yana haifar musu da ɗaukar halayyar wuce gona da iri, tashin hankali, da rashin hankali (wani lokacin halakar da kai). Rarraba kuma na iya jaddada martanin mutum, ya sa su cikin fushi.

Rushewa da ƙarancin motsin rai ana iya gani sau da yawa a cikin al'amuran yara na PTSD. A waɗancan lokuta, yara na iya raba ayyukansu da motsin zuciyar su daga mummunan halin su kuma maimaita shi ta hanyar wasa. Duk da yake wannan ba cutarwa ba ce, za a iya amfani da wannan alamun bayyanar ta manya don gano yaran da ke buƙatar takamaiman lafiyar PTSD.

Illolin PTSD

Ko da sun dauki lokaci kafin su bayyana sosai, illar PTSD na iya tasiri sosai ga ingancin rayuwa ba kawai ga wadanda ke rayuwa da yanayin ba, har ma da abokai, dangi, da abokan aiki. Da aka jera a ƙasa ƙananan sakamako ne sananne waɗanda aka haɗa zuwa PTSD. Wadannan illolin ba su da alaƙa da wata alama guda ɗaya kuma ana iya bayyana su ko kuma tsanantawa saboda lamuran mahallin. Waɗanda suka fara lura da waɗannan tasirin a cikin kansu ko kuma a cikin ƙaunataccen ya kamata su fara tattaunawa kuma su yi magana da ƙwararren likita don sanin idan waɗannan tasirin za a iya dawowa zuwa PTSD.

Kaɗaici

Mutanen da ke tare da PTSD suna shan wahala sosai na keɓewar jama'a saboda halin da suke ciki, kamar dai duk mutanen da ke fama da tabin hankali. Mafi yawan wannan keɓewar ya samo asali ne daga tsohuwar tsohuwar ƙyamar da ke nisanta mutane tare da cutar tabin hankali daga hulɗa da jama'a gaba ɗaya ta hanyar da za a iya faɗi. A kowane hali, mutanen da ke jin keɓewa sakamakon yanayin su na iya faɗawa cikin ƙarin rashin tabin hankali, gami da baƙin ciki.

Ko da a cikin kyakkyawan yanayi, haɗin gwiwar mutane da ƙungiyoyi na iya ba da damar keɓewa tsakanin mutane da PTSD. Misali, wani sojan soja na iya rasa abota da abokai bayan an tura su aiki saboda sauya halin mahaukata. Hakanan, waɗanda suka tsira daga cin zarafin jima'i na iya jin ƙaranci daga wani yanki wanda ba ya gaskatawa ko samar da wadatacciyar hanyar magance matsalarta.

Hakanan kadaici na iya faruwa a hankali, yana buƙatar mai da hankali sosai daga masu lura da waje. A kowane hali, ana iya gyara keɓewa ta hanyar haɗaɗɗiyar ƙoƙari kan ƙungiyoyin zamantakewar jama'a da ƙungiyoyi don ƙirƙirar haɗin haɗin haɗin yanar gizo na albarkatu waɗanda daidaikun mutane da ke fama da cutar tabin hankali za su iya nema.

Cutar da dangantakar mutane

PTSD, musamman, abin lura ne saboda iyawarta na lalata alaƙar mutane. Saboda yanayin rashin tabbas na wasu alamun PTSD, abokai na kusa da dangi na iya fara nisanta kansu daga yawan taka tsantsan. Duk da yake wadannan shubuhohi basu dace ba, tasirin su har yanzu zai iya sa mutumin da ke zaune tare da PTSD ya ji an yanke shi daga cibiyar sadarwar su.

Dogaro da yanayin da ya haifar da PTSD na mutum, wasu masu goyon baya kuma suna da ƙalubale don amincewa da wasu mutane a yayin tashin hankali. Wannan na iya zama gaskiya musamman lokacin da yanayi mai alaƙa ya sake komawa zuwa raunin mutum, kamar lokacin da mutum tare da PTSD ya nemi sabuwar dangantakar soyayya bayan da a baya aka cutar da shi sosai a cikin dangantakar da ta gabata. Wannan rashin yarda da juna zai iya sa ya zama da wuya a gaya wa wasu, wanda hakan, zai iya sa ya zama da wuya a iya fahimtar abubuwan da suka shafi lamuran.

Riskarin haɗari don cutar da kai da kashe kansa

Ofaya daga cikin mawuyacin tasiri da saurin kai tsaye na PTSD (har ma kafin a gano shi) haɗarin haɗari ne na cutar kansa da halaye na kisan kai. Wannan na iya zama muhimmiyar mahimmanci, musamman ga dangin mutanen da ke zaune tare da PTSD, kasancewar hakan na iya haifar da mummunan lahani na jiki idan ba a kula da shi ta hanyar jiyya ba. Hakanan, waɗannan halayen suna iya zama da wahalar ganowa lokacin da ba alamun su ta hanyar bayyananniyar sadarwa daga mutum tare da PTSD ba.

Ya kamata cutar da kai da kashe kai tare da taka tsantsan a kowane yanayi. Mutanen da suka fara nuna duk wata halayyar da za a iya sanyawa a cutar da kai ya kamata su yi magana da masaniyar lafiyar hankali da wuri-wuri. Hakanan, waɗanda ke jin kunar bakin wake (har ma da ba safai ba) ya kamata su nemi magani nan da nan ko kuma su kira Lifeline na Rigakafin Kashe Kan Kasa a 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Sungiyoyin da PTSD ya fi shafa

Kamar dai yadda kowa zai iya fuskantar rauni a tsawon rayuwarsa, kowa zai iya nuna shi a zahiri ya nuna alamun PTSD kamar yadda ya faru a yayin da abin ya faru. Koyaya, wasu ƙungiyoyi suna cikin haɗari mafi girma ga PTSD saboda yanayin su. Duk da cewa waɗannan ba ƙungiya ce kawai mai saukin kamuwa ba, yakamata mutane a cikin waɗannan rukunin su kasance masu lura da haɗarin su na PTSD.

Wadanda suka tsira daga cin zarafin mata

Saboda yanayin hoto na abubuwan da suka samu, waɗanda suka tsira daga harin jima'i suna cikin haɗarin haɗari ga PTSD. Wannan alama ce mafi girma a cikin fargabar kai harin wanda aka azabtar amma zai iya ci gaba har tsawon shekaru bayan ya danganta da yadda yake jure cutar. Adearancin tsari - kamar rashin yarda da jama'a game da abubuwan da aka azabtar ko zargin mai laifi - na iya ƙara wannan yiwuwar har ma da ƙari kuma ƙara tsananta wasu nau'o'in cututtukan ƙwaƙwalwa.

Tsoffin Sojoji

Shekaru aru-aru, sojoji suna cikin haɗarin fuskantar mummunan rauni - nasu ko kuma ya raba tare da abokan aikinsu - yayin yaƙi. A yau, ana bayyana bayyanar wannan mummunan rauni azaman PTSD; kuma yanzu ana aiwatar da kimantawa masu dacewa don kula da lafiyar ƙwaƙwalwar soja. Duk da haka, tsoffin soji, musamman, suna iya haɓaka PTSD yayin da ƙarin lokaci yana wucewa daga masifar da suka samu. Kamar wannan, tsoffin membobin sabis dole ne su sami ƙarfin ƙara hankali don kaucewa haɓaka PTSD.

Yara

Saboda yanayin halayyar su ta asali, yara na iya kasancewa cikin hadari mafi girma na nuna alamun PTSD kamar alamun da ba a iya gane su kamar na manya. Misali, yara suna iya nuna rashin nutsuwa da danniyar abubuwan da suka faru. Hakanan, suna da halin musamman don sake nuna fuskokin raunin su ta hanyar wasa.

Yara ba sa iya bayyana abin da suke ji game da abubuwan da suka samu ga manya a rayuwarsu, musamman ma idan sun kasance abin kunya ko tsoro.Wannan yana nufin cewa duk alamun alamun PTSD a cikin yara ya kamata a magance su da ƙwararren likita.

Kuskuren fahimta da rikice-rikice game da PTSD

Duk da karin wayewar kai, har yanzu akwai manyan ra'ayoyi da yawa game da PTSD da ke ci gaba a cikin shahararrun kafofin yada labarai.

Labari: Mutane marasa ƙarfi ne kawai ke fama da cutar PTSD

Gaskiya: Duk wanda ya sami rauni zai iya inganta PTSD. Wannan yana faruwa ga kowa, ba tare da la'akari da damar jiki ko yanayin tunani ba.

Labari: Sojojin soja ne kawai ke haɓaka PTSD

Gaskiya: Kodayake PTSD ta sami karin hankali a cikin 'yan shekarun nan saboda nazarin sojoji da sauran jami'an soji da suka dawo daga turawa, tsoffin sojoji ba mutane ne da ke iya bunkasa PTSD ba. Duk wanda ya rayu ta hanyar masifa na iya zama mai saukin kamuwa da PTSD.

Labari: Mutane na iya shawo kan rauni kuma su kawar da alamun PTSD

Gaskiya: PTSD yanayi ne mai rikitarwa wanda mutum ba zai iya shawo kansa ta ƙarfin ƙarfin son rai ba. Madadin haka, yawancin mutanen da suka kamu da cutar ta PTSD ko suke rayuwa tare da PTSD-like bayyanar cututtuka suna koyon sarrafa alamun su ta hanyar jiyya masu ƙwarewa, kamar ilimin-halayyar halayyar mutum.

Wannan tatsuniya tana nuna kyama ga tsoffin sojan soja wadanda aka gindaya sharadin kauda kai ko kuma watsi da matsalolin tunani don kiyaye kwanciyar hankali.

Zaɓuɓɓuka don waɗanda suke bukata

Kamar sauran nau'ikan cututtukan tabin hankali, PTSD, musamman, na iya zama mai cutarwa ga ingancin rayuwar mutum idan ba a kula da shi ba. Kulawa da kai da shan magani na iya zama ba su da tasiri sosai, musamman idan aka kwatanta da ingantattun fasahohin da ƙwararrun likitocin ke bayarwa. Saboda haka, waɗanda ke da buƙata ya kamata suyi la'akari da neman ɗayan zaɓuɓɓuka masu zuwa domin gudanar da ayyukan su na yau da kullun da kyau tare da rayuwa mafi gamsarwa:

Far

Far, a cikin nau'ikansa da yawa, ana ɗaukarsa a cikin mafi yawan wadatattun hanyoyin samar da magani na PTSD. Hanyoyin gargajiya na psychotherapy sun kasance a gaba a wannan fagen. Dogaro da takamaiman nau'in maganin da aka zaɓa, mutumin da ke tare da PTSD na iya fuskantar haɗuwa zuwa saurin sarrafawa na raunin su ko kuma bi ta hanyar sake maido da hankali cikin lokaci.
Maganganun magana sun tabbatar da fa'ida kuma Ma'aikatar Veterans Affairs (VA) tayi rahoton cewa tana da kashi 25% mafi girman nasara fiye da amfani da magani shi kaɗai

Hakanan, nau'ikan da yawa na farfadowa na solo sun zama sananne tare da takamaiman yanayin ƙasa. Magungunan taimaka wa dabbobi, musamman, sun sami hankali ga kyakkyawan sakamakonsa wajen sarrafa PTSD da sauran cututtukan tabin hankali tsakanin tsoffin mayaƙa. A cikin dukkan halaye, an gano, gabaɗaya, don samar da kyakkyawan sakamako ga mafi yawan marasa lafiya da PTSD.

Kungiyoyin tallafi

Yawa kamar daidaitaccen magani, ƙungiyoyin tallafi kwanan nan sun zama sanannen zaɓi ga waɗanda suke son neman ingantaccen magani don PTSD ɗin su. A matsayin wani nau'ikan magani, ƙungiyoyin tallafi suna ba da kyakkyawar hanya ga mutane don neman kuma kasancewa cikin hulɗa da wasu waɗanda ke rayuwa tare da wannan yanayin ko suka rayu ta hanyar abubuwan da suka dace.

Lokacin da aka yi amfani da shi don ƙarin wasu nau'o'in magani, ƙungiyoyin tallafi suna wakiltar ɗayan mahimmiyar dama don inganta yanayin fahimtar mutum yayin da kuma ba su damar kutsawa ta hanyar keɓancewa da ke alaƙa da cututtukan ƙwaƙwalwa. Kungiyoyin tallafi suma suna da saukin kai musamman idan suna cikin gida.

Magani

Yawancin magungunan da aka tsara don magance PTSD suna ɗaukar nau'ikan zaɓin maganin serotonin reuptake (SSRIs a gajarce). Waɗannan magungunan da aka fi sani da masu kwantar da hankula, waɗannan magungunan sun nuna ingancinsu daidai gwargwadon abin da ya shafi kiyaye alamun PTSD a cikin dubawa. A halin yanzu, Zoloft (sertraline) da Paxil da Seroxat (paroxetine) ne kawai suka karɓi cikakkiyar izinin FDA don magance PTSD.

Wadannan magunguna sukan zo da illolin da mutane tare da PTSD zasu tattauna tare da masanin kiwon lafiya na farko kafin neman tsarin mulki. Hakanan, waɗannan magungunan ba a nuna su zama masu tasiri kai kaɗai fiye da haɗuwa da magani ba. Kamar wannan, ana ba da shawarar yin amfani da su a matsayin wani ɓangare na shirin PTSD mai cikakken tsari.

Yadda ake tallafawa abokai da dangi tare da PTSD

Tallafa abokai da dangi waɗanda ke zaune tare da PTSD muhimmin mataki ne ga mutum don samun damar tallafi da magani da suke buƙata.
Waɗanda suke son tallafawa ƙaunataccen da ke zaune tare da PTSD ya kamata su fara sanar da kansu maganganun da ke tattare da yanayin. Wannan ya kamata ya haɗa da mai da hankali kan sauraron abubuwan da wasu ke rayuwa yanzu da yanayin su ɗaya. Tare da layuka iri ɗaya, duk nau'ikan tallafi don ƙaunataccen da ke zaune tare da PTSD ya kamata a samar da shi tare da yarda ta bayyane ta mutum.

Hakanan, goyon baya ga aboki ko dan dangi bai kamata ayi amfani dashi azaman madadin ingantaccen magani da kulawa daga masaniyar lafiyar hankali ba. Duk nau'ikan tallafi a wannan yankin yakamata a daidaita su zuwa mafi kyawun ɗabi'un da waɗannan ƙwararrun masanan suka tsara ko ƙungiyoyin bayar da shawarwari makamancin haka.